Apa itu rumus berat badan ideal?

Rumus berat badan ideal memperkirakan berat target dari tinggi badan dan jenis kelamin. Empat rumus yang paling umum digunakan — Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi — dikembangkan antara tahun 1964 dan 1983, terutama untuk menghitung dosis obat, bukan untuk menetapkan target kesehatan atau kebugaran.

Mengapa keempat rumus memberikan hasil yang berbeda?

Rumus-rumus ini diturunkan dari populasi yang berbeda dan menggunakan penambahan per inci yang berbeda. Pada tinggi badan yang sama, hasilnya biasanya berbeda beberapa kilogram, itulah sebabnya kalkulator ini menampilkan keempatnya alih-alih memilih satu dan menyajikannya sebagai jawaban.

Apakah ada satu berat badan ideal untuk tinggi badan saya?

Tidak. Berat badan sehat adalah sebuah rentang, bukan satu titik. Rentang sehat berbasis IMT biasanya lebih luas daripada rumus mana pun dan memiliki dukungan ilmiah yang lebih baik, itulah sebabnya rentang ini ditampilkan bersama keempat hasil klasik.

Apakah rumus-rumus ini memperhitungkan otot atau bentuk tubuh?

Tidak. Rumus-rumus ini hanya menggunakan tinggi badan dan jenis kelamin. Rumus ini tidak mempertimbangkan massa otot, struktur tulang, distribusi lemak tubuh, atau usia, sehingga orang yang berotot sering melampaui semua angka ini padahal sehat sepenuhnya.

Kalkulator Berat Badan Ideal

Tidak ada satu berat badan ideal untuk tinggi badan tertentu. Empat rumus yang umum digunakan tidak sepakat satu sama lain hingga beberapa kilogram, dan tidak ada yang memperhitungkan otot, bentuk tubuh, atau usia. Kalkulator ini menampilkan keempatnya berdampingan, plus rentang sehat berbasis IMT — yang lebih luas, memiliki dukungan yang lebih baik, dan biasanya merupakan jawaban yang paling berguna.

Hitung rentang Anda

Sepenuhnya berjalan di browser Anda. Tidak ada yang dikirim ke mana pun.

Keempat rumus

Masing-masing didefinisikan sebagai berat dasar pada lima kaki, ditambah jumlah tetap untuk setiap inci tambahan.

Perbandingan rumus berat badan ideal
Rumus	Tahun	Pria	Wanita	Catatan
Devine	1974	50 kg + 2,3 kg/inci	45,5 kg + 2,3 kg/inci	Yang paling banyak digunakan; dibuat untuk dosis obat.
Robinson	1983	52 kg + 1,9 kg/inci	49 kg + 1,7 kg/inci	Revisi dari Devine; sedikit lebih rendah.
Miller	1983	56,2 kg + 1,41 kg/inci	53,1 kg + 1,36 kg/inci	Yang terendah dari keempatnya pada sebagian besar tinggi badan.
Hamwi	1964	48 kg + 2,7 kg/inci	45,5 kg + 2,2 kg/inci	Yang tertua; paling murah hati pada tinggi badan yang lebih tinggi.

Keempatnya menghitung inci di atas lima kaki (152,4 cm). Di bawah tinggi tersebut, mereka mengembalikan berat dasarnya tanpa perubahan, salah satu dari beberapa alasan mengapa rumus-rumus ini kurang sesuai untuk orang dewasa bertubuh pendek.

Pertanyaan yang lebih baik daripada “berat ideal”

Rumus-rumus ini menjawab pertanyaan dosis klinis, bukan pertanyaan kesehatan. Bagi kebanyakan orang, pendekatan yang lebih berguna adalah sebuah rentang sehat — berat yang sesuai dengan IMT antara 18,5 dan 24,9 untuk tinggi badan Anda — dikombinasikan dengan ukuran yang mencerminkan komposisi tubuh alih-alih hanya berat badan.

Hitung IMT Anda untuk melihat rentang tersebut.

Pertanyaan umum

Apa itu rumus berat badan ideal?: Rumus berat badan ideal memperkirakan berat target dari tinggi badan dan jenis kelamin. Empat rumus yang paling umum digunakan — Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi — dikembangkan antara tahun 1964 dan 1983, terutama untuk menghitung dosis obat, bukan untuk menetapkan target kesehatan atau kebugaran.
Mengapa keempat rumus memberikan hasil yang berbeda?: Rumus-rumus ini diturunkan dari populasi yang berbeda dan menggunakan penambahan per inci yang berbeda. Pada tinggi badan yang sama, hasilnya biasanya berbeda beberapa kilogram, itulah sebabnya kalkulator ini menampilkan keempatnya alih-alih memilih satu dan menyajikannya sebagai jawaban.
Apakah ada satu berat badan ideal untuk tinggi badan saya?: Tidak. Berat badan sehat adalah sebuah rentang, bukan satu titik. Rentang sehat berbasis IMT biasanya lebih luas daripada rumus mana pun dan memiliki dukungan ilmiah yang lebih baik, itulah sebabnya rentang ini ditampilkan bersama keempat hasil klasik.
Apakah rumus-rumus ini memperhitungkan otot atau bentuk tubuh?: Tidak. Rumus-rumus ini hanya menggunakan tinggi badan dan jenis kelamin. Rumus ini tidak mempertimbangkan massa otot, struktur tulang, distribusi lemak tubuh, atau usia, sehingga orang yang berotot sering melampaui semua angka ini padahal sehat sepenuhnya.