आदर्श वज़न कैलकुलेटर
किसी दी गई ऊंचाई के लिए कोई एक "आदर्श वज़न" नहीं होता। चार आम फॉर्मूलों के परिणाम कुछ किलोग्राम तक भिन्न होते हैं, और कोई भी मांसपेशियों की मात्रा, शरीर के आकार या उम्र को ध्यान में नहीं रखता। यह कैलकुलेटर चारों को साथ-साथ दिखाता है, BMI-आधारित स्वस्थ सीमा के साथ — जो अधिक व्यापक, अधिक सुदृढ़, और आमतौर पर सबसे उपयोगी जवाब है।
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चार फॉर्मूले
हर फॉर्मूला पाँच फीट पर एक आधार वज़न के रूप में परिभाषित है, साथ ही हर अतिरिक्त इंच के लिए एक निश्चित वृद्धि।
| फॉर्मूला | वर्ष | पुरुष | महिला | टिप्पणी |
|---|---|---|---|---|
| Devine | 1974 | 50 kg + 2.3 kg/इंच | 45.5 kg + 2.3 kg/इंच | सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होता है; मूल रूप से दवा की खुराक कैलकुलेट करने के लिए बनाया गया। |
| Robinson | 1983 | 52 kg + 1.9 kg/इंच | 49 kg + 1.7 kg/इंच | Devine फॉर्मूला का संशोधित संस्करण; परिणाम थोड़े कम। |
| Miller | 1983 | 56.2 kg + 1.41 kg/इंच | 53.1 kg + 1.36 kg/इंच | ज़्यादातर ऊंचाइयों पर आमतौर पर चारों में सबसे कम। |
| Hamwi | 1964 | 48 kg + 2.7 kg/इंच | 45.5 kg + 2.2 kg/इंच | सबसे पुराना; अधिक ऊंचाई पर सबसे उदार मान देता है। |
चारों फॉर्मूले पाँच फीट (152.4 सेमी) से ऊपर प्रति इंच वृद्धि कैलकुलेट करते हैं। इससे कम ऊंचाई पर, वे सीधे स्थिर आधार वज़न लौटाते हैं — यह एक कारण है कि ये फॉर्मूले कम ऊंचाई वाले वयस्कों के लिए उतने उपयुक्त नहीं हैं।
"आदर्श वज़न" से बेहतर सवाल
ये फॉर्मूले एक क्लिनिकल खुराक संबंधी सवाल का जवाब देते हैं, स्वास्थ्य संबंधी सवाल का नहीं। ज़्यादातर लोगों के लिए, एक अधिक उपयोगी दृष्टिकोण है एक स्वस्थ सीमा — यानी आपकी ऊंचाई के लिए वह वज़न सीमा जहाँ BMI 18.5 से 24.9 के बीच रहता है — साथ में एक ऐसा माप जो केवल वज़न की बजाय शरीर की संरचना को दर्शाता हो।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- आदर्श वज़न फॉर्मूला क्या है?
- आदर्श वज़न फॉर्मूला ऊंचाई और लिंग के आधार पर एक लक्ष्य वज़न का अनुमान लगाते हैं। चार सबसे आम फॉर्मूले — Devine, Robinson, Miller और Hamwi — 1964 से 1983 के बीच बनाए गए थे, मुख्य रूप से दवा की खुराक कैलकुलेट करने के लिए, स्वास्थ्य या फिटनेस के उद्देश्य से नहीं।
- चारों फॉर्मूले अलग-अलग परिणाम क्यों देते हैं?
- वे अलग-अलग जनसंख्या डेटा से निकाले गए हैं और हर इंच के लिए अलग-अलग वृद्धि इस्तेमाल करते हैं। समान ऊंचाई पर परिणाम आमतौर पर कुछ किलोग्राम तक भिन्न होते हैं, इसलिए यह कैलकुलेटर चारों को एक ही सही जवाब चुनने के बजाय साथ-साथ दिखाता है।
- क्या मेरी ऊंचाई के लिए एक ही आदर्श वज़न होता है?
- नहीं। स्वस्थ वज़न एक सीमा है, एक बिंदु नहीं। BMI-आधारित स्वस्थ सीमा आमतौर पर किसी भी एक फॉर्मूले से अधिक व्यापक और वैज्ञानिक रूप से अधिक सुदृढ़ है, इसलिए इसे चारों क्लासिक परिणामों के साथ दिखाया जाता है।
- क्या ये फॉर्मूले मांसपेशियों या शरीर के आकार को ध्यान में रखते हैं?
- नहीं। ये केवल ऊंचाई और लिंग का उपयोग करते हैं, मांसपेशियों की मात्रा, हड्डी के ढांचे, चर्बी के वितरण या उम्र को ध्यान में नहीं रखते, इसलिए मांसल लोग आमतौर पर इन सभी संख्याओं से ऊपर होते हैं, भले ही वे पूरी तरह स्वस्थ हों।