Was ist eine Idealgewicht-Formel?

Idealgewicht-Formeln schätzen ein Zielgewicht aus Größe und Geschlecht. Die vier gebräuchlichen — Devine, Robinson, Miller und Hamwi — wurden zwischen 1964 und 1983 entwickelt, meist zur Berechnung von Medikamentendosen und nicht für Gesundheits- oder Fitnessziele.

Warum liefern die vier Formeln unterschiedliche Ergebnisse?

Sie wurden aus unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen abgeleitet und verwenden unterschiedliche Zuwächse pro Zoll. Bei gleicher Körpergröße unterscheiden sie sich oft um mehrere Kilogramm — deshalb zeigt dieser Rechner alle vier, statt eine auszuwählen und als die Antwort darzustellen.

Gibt es ein einziges Idealgewicht für meine Größe?

Nein. Ein gesundes Gewicht ist ein Bereich, kein einzelner Punkt. Der aus dem BMI abgeleitete gesunde Bereich ist meist breiter als jede einzelne Formel und wissenschaftlich besser abgesichert — deshalb wird er neben den vier klassischen Ergebnissen angezeigt.

Berücksichtigen diese Formeln Muskelmasse oder Körperbau?

Nein. Sie verwenden nur Größe und Geschlecht. Muskelmasse, Knochenbau, Fettverteilung und Alter bleiben unberücksichtigt — eine muskulöse Person überschreitet daher oft alle diese Werte, obwohl sie völlig gesund ist.

Idealgewicht-Rechner

Es gibt kein einziges Idealgewicht für eine bestimmte Körpergröße. Die vier gebräuchlichen Formeln weichen um mehrere Kilogramm voneinander ab, und keine berücksichtigt Muskeln, Körperbau oder Alter. Dieser Rechner zeigt alle vier nebeneinander, dazu den aus dem BMI abgeleiteten gesunden Bereich — breiter, besser belegt und meist die nützlichere Antwort.

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Die vier Formeln

Jede definiert sich als Basisgewicht bei fünf Fuß, plus einem festen Betrag pro zusätzlichem Zoll.

Idealgewicht-Formeln im Vergleich
Formel	Jahr	Männer	Frauen	Anmerkung
Devine	1974	50 kg + 2,3 kg/Zoll	45,5 kg + 2,3 kg/Zoll	Am weitesten verbreitet; für Medikamentendosierung entwickelt.
Robinson	1983	52 kg + 1,9 kg/Zoll	49 kg + 1,7 kg/Zoll	Eine Überarbeitung von Devine; etwas niedriger.
Miller	1983	56,2 kg + 1,41 kg/Zoll	53,1 kg + 1,36 kg/Zoll	Bei den meisten Körpergrößen die niedrigste der vier.
Hamwi	1964	48 kg + 2,7 kg/Zoll	45,5 kg + 2,2 kg/Zoll	Die älteste; bei größeren Körpergrößen am großzügigsten.

Alle vier zählen Zoll oberhalb von fünf Fuß (152,4 cm). Darunter geben sie unverändert ihr Basisgewicht zurück — einer von mehreren Gründen, warum sie für kleinere Erwachsene schlecht passen.

Eine bessere Frage als „Idealgewicht“

Diese Formeln beantworten eine klinische Dosierungsfrage, keine Gesundheitsfrage. Für die meisten Menschen ist ein gesunder Bereich die nützlichere Herangehensweise — die Gewichte, die einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 bei deiner Größe entsprechen — kombiniert mit einem Maß, das die Körperzusammensetzung statt nur das Gewicht widerspiegelt.

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Häufige Fragen

Was ist eine Idealgewicht-Formel?: Idealgewicht-Formeln schätzen ein Zielgewicht aus Größe und Geschlecht. Die vier gebräuchlichen — Devine, Robinson, Miller und Hamwi — wurden zwischen 1964 und 1983 entwickelt, meist zur Berechnung von Medikamentendosen und nicht für Gesundheits- oder Fitnessziele.
Warum liefern die vier Formeln unterschiedliche Ergebnisse?: Sie wurden aus unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen abgeleitet und verwenden unterschiedliche Zuwächse pro Zoll. Bei gleicher Körpergröße unterscheiden sie sich oft um mehrere Kilogramm — deshalb zeigt dieser Rechner alle vier, statt eine auszuwählen und als die Antwort darzustellen.
Gibt es ein einziges Idealgewicht für meine Größe?: Nein. Ein gesundes Gewicht ist ein Bereich, kein einzelner Punkt. Der aus dem BMI abgeleitete gesunde Bereich ist meist breiter als jede einzelne Formel und wissenschaftlich besser abgesichert — deshalb wird er neben den vier klassischen Ergebnissen angezeigt.
Berücksichtigen diese Formeln Muskelmasse oder Körperbau?: Nein. Sie verwenden nur Größe und Geschlecht. Muskelmasse, Knochenbau, Fettverteilung und Alter bleiben unberücksichtigt — eine muskulöse Person überschreitet daher oft alle diese Werte, obwohl sie völlig gesund ist.