Der BMI, oder Body-Mass-Index, ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Er ist ein Screening-Maß, das Erwachsene in Gewichtskategorien einteilt, kein Maß für Gesundheit oder Körperzusammensetzung.

Wie berechnet man den BMI?

Teile dein Gewicht in Kilogramm durch deine Größe in Metern zum Quadrat. In imperialen Einheiten multiplizierst du dein Gewicht in Pfund mit 703 und teilst durch deine Größe in Zoll zum Quadrat. Beide ergeben dasselbe Ergebnis.

Was ist ein gesunder BMI?

Für Erwachsene definiert die Weltgesundheitsorganisation 18,5 bis 24,9 als gesunden Bereich. Unter 18,5 ist Untergewicht, 25 bis 29,9 ist Übergewicht, und 30 oder mehr gilt als Adipositas.

Ist der BMI für Männer und Frauen unterschiedlich?

Nein. Der BMI für Erwachsene verwendet dieselbe Formel und dieselben Kategoriegrenzen für beide. Was sich unterscheidet, ist die Körperzusammensetzung: Bei identischem BMI haben Frauen typischerweise einen höheren Körperfettanteil als Männer.

Warum gilt der BMI als ungenau?

Der BMI verwendet nur Größe und Gewicht, daher kann er nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheiden oder zeigen, wo Fett gespeichert ist. Er stuft muskulöse Menschen häufig als übergewichtig ein und kann überschüssiges Körperfett bei Menschen mit scheinbar normalem Gewicht übersehen.

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Dein BMI, und was er wirklich bedeutet

Der Body-Mass-Index (BMI) ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Er teilt Erwachsene in vier breite Kategorien ein — Untergewicht, gesundes Gewicht, Übergewicht und Adipositas — mit identischen Grenzwerten für Männer und Frauen.

Es ist ein schnelles Screening-Maß, keine Diagnose. Er kann nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheiden und zeigt nicht, wo Fett gespeichert ist. Die meisten Rechner hören bei der Zahl auf; dieser zeigt dir, wo sie stimmt und wo nicht.

14: Rechner, alle kostenlos
0: Daten an einen Server gesendet
4: getestete Formel-Module

Berechne deinen BMI

Gib deine Größe und dein Gewicht ein. Es wird nichts übertragen — die Berechnung läuft vollständig in deinem Browser.

Die Live-Berechnung benötigt JavaScript. Du kannst deinen BMI trotzdem anhand der Formel und der Referenztabelle weiter unten auf dieser Seite ermitteln — finde deine Größenzeile und vergleiche dein Gewicht mit den angezeigten Bereichen.

Wo deine Zahl liegt

Die BMI-Skala

Die Kategorien sind Bereiche auf einem Kontinuum, keine Stufen. Ein BMI von 24,9 und einer von 25,1 sind praktisch identische Körper auf gegenüberliegenden Seiten einer aus Praktikabilität gezogenen Linie.

Untergewicht
Gesundes Gewicht
Übergewicht
Adipositas, Grad I
Adipositas, Grad II

Berechne oben, und deine Position erscheint auf der Skala.

BMI-Tabelle nach Größe und Gewicht

Gewicht in Kilogramm bei jeder BMI-Schwelle. Finde deine Größe und sieh, in welchen Bereich dein Gewicht fällt.

BMI-Tabelle nach Größe und Gewicht
Größe	Untergewicht unter	Gesund 18.5–24.9	Übergewicht 25–29.9	Adipositas 30+
155 cm	unter 44 kg	44–60 kg	60–72 kg	72 kg und mehr
160 cm	unter 47 kg	47–64 kg	64–77 kg	77 kg und mehr
165 cm	unter 50 kg	50–68 kg	68–81 kg	82 kg und mehr
170 cm	unter 53 kg	53–72 kg	72–86 kg	87 kg und mehr
175 cm	unter 57 kg	57–76 kg	77–92 kg	92 kg und mehr
180 cm	unter 60 kg	60–81 kg	81–97 kg	97 kg und mehr
185 cm	unter 63 kg	63–85 kg	86–102 kg	103 kg und mehr
190 cm	unter 67 kg	67–90 kg	90–108 kg	108 kg und mehr

BMI-Kategorien

Untergewicht: 0 – 18.5
Gesundes Gewicht: 18.5 – 25
Übergewicht: 25 – 30
Adipositas, Grad I: 30 – 35
Adipositas, Grad II: 35 – 40
Adipositas, Grad III: 40 und mehr

Die BMI-Formel

BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²

BMI = 703 × Gewicht (lb) ÷ Größe (in)²

Beide Formen ergeben dieselbe Zahl. Der Faktor 703 wandelt Pfund und Zoll einfach in das metrische Äquivalent um — es gibt keinen separaten „imperialen BMI“.

Was der BMI dir nicht sagt

Er kann Muskeln nicht von Fett trennen. Muskeln sind dichter als Fett, daher werden Sportler und Menschen, die regelmäßig trainieren, oft als übergewichtig eingestuft, obwohl sie wenig Körperfett haben.
Er ignoriert die Fettverteilung. Bauchfett birgt ein höheres metabolisches Risiko als Fett an Hüften und Oberschenkeln, und der BMI erkennt den Unterschied nicht.
Er wurde nie für Einzelpersonen entwickelt. Die Formel wurde in den 1830er Jahren entwickelt, um Bevölkerungen zu beschreiben, nicht um die Gesundheit einer Person zu bewerten.
Die Grenzwerte sind nicht universell. Forschung zeigt, dass das Gesundheitsrisiko je nach ethnischer Gruppe bei unterschiedlichen BMI-Werten beginnt, und die Standardgrenzwerte passen schlecht auf ältere Erwachsene.

Tiefer einsteigen

BMI im Detail erkunden

Anleitungen und Tools dazu, wie der BMI funktioniert, wo er versagt, und welche Maße man zusätzlich verwenden sollte.

Diese Abschnitte werden schrittweise veröffentlicht. Vorerst auf Englisch — jeder wird zu einem Link, sobald der Leitfaden live ist.

Häufige Fragen zum BMI

Was ist der BMI?: Der BMI, oder Body-Mass-Index, ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Er ist ein Screening-Maß, das Erwachsene in Gewichtskategorien einteilt, kein Maß für Gesundheit oder Körperzusammensetzung.
Wie berechnet man den BMI?: Teile dein Gewicht in Kilogramm durch deine Größe in Metern zum Quadrat. In imperialen Einheiten multiplizierst du dein Gewicht in Pfund mit 703 und teilst durch deine Größe in Zoll zum Quadrat. Beide ergeben dasselbe Ergebnis.
Was ist ein gesunder BMI?: Für Erwachsene definiert die Weltgesundheitsorganisation 18,5 bis 24,9 als gesunden Bereich. Unter 18,5 ist Untergewicht, 25 bis 29,9 ist Übergewicht, und 30 oder mehr gilt als Adipositas.
Ist der BMI für Männer und Frauen unterschiedlich?: Nein. Der BMI für Erwachsene verwendet dieselbe Formel und dieselben Kategoriegrenzen für beide. Was sich unterscheidet, ist die Körperzusammensetzung: Bei identischem BMI haben Frauen typischerweise einen höheren Körperfettanteil als Männer.
Warum gilt der BMI als ungenau?: Der BMI verwendet nur Größe und Gewicht, daher kann er nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheiden oder zeigen, wo Fett gespeichert ist. Er stuft muskulöse Menschen häufig als übergewichtig ein und kann überschüssiges Körperfett bei Menschen mit scheinbar normalem Gewicht übersehen.