Что такое ИМТ?

ИМТ, или индекс массы тела, получается делением вашего веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Это скрининговое число, которое распределяет взрослых по весовым категориям — это не прямое измерение здоровья или состава тела.

Как рассчитать ИМТ?

Возьмите свой вес (в килограммах) и разделите на квадрат роста (в метрах). В имперских единицах умножьте вес (в фунтах) на 703, затем разделите на квадрат роста (в дюймах). Оба способа дают одинаковый результат.

Каким должен быть здоровый ИМТ?

Для взрослых Всемирная организация здравоохранения считает здоровым диапазон от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — недостаточный вес, от 25 до 29,9 — избыточный вес, а 30 и выше относится к категориям ожирения.

Отличается ли ИМТ для мужчин и женщин?

Нет. Для взрослых ИМТ использует одну и ту же формулу и одни и те же пороговые значения для мужчин и женщин. Различается состав тела — при одинаковом ИМТ у женщин обычно больше жира в организме, чем у мужчин.

Почему ИМТ считается не очень точным?

ИМТ использует только рост и вес, поэтому не может отличить мышцы от жира и не показывает, где в организме хранится жир. Он часто ошибочно относит людей с развитой мускулатурой к категории избыточного веса и может не замечать скрытый лишний жир у людей с внешне нормальным весом.

Бесплатно · без регистрации · данные не покидают ваш браузер

Ваш ИМТ и что он на самом деле означает

Индекс массы тела (ИМТ) получается делением вашего веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Он делит взрослых на четыре широкие категории — недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение — используя одни и те же пороговые значения как для мужчин, так и для женщин.

Это быстрый скрининговый показатель, а не диагноз. Он не различает мышцы и жир и не показывает, где в организме хранится жир. Большинство калькуляторов просто выдают число; этот инструмент также объясняет, когда это число полезно, а когда нет.

14: калькуляторов, все бесплатные
0: данных отправляется на сервер
4: протестированных модуля формул

Рассчитайте свой ИМТ

Введите свой рост и вес. Никакие данные никуда не отправляются — расчёт полностью выполняется в вашем браузере.

Для расчёта в реальном времени нужен JavaScript. Тем не менее вы можете рассчитать свой ИМТ по формуле и справочной таблице ниже на этой странице — найдите строку своего роста и сравните вес с показанными диапазонами.

Где находится ваше число

Шкала ИМТ

Эти категории — это деления непрерывного диапазона, а не ступени. Человек с ИМТ 24,9 и человек с ИМТ 25,1 находятся практически в одинаковом физическом состоянии — их просто разделяет условная граница, проведённая для удобства.

Недостаточный вес
Здоровый вес
Избыточный вес
Ожирение, класс I
Ожирение, класс II

После расчёта выше ваша позиция будет показана здесь на шкале.

Таблица ИМТ по росту и весу

Вес в килограммах для каждого порога ИМТ. Найдите свой рост, затем посмотрите, в какой диапазон попадает ваш вес.

Таблица ИМТ по росту и весу
Рост	Недостаточный вес менее	Здоровый 18.5–24.9	Избыточный вес 25–29.9	Ожирение 30+
155 cm	менее 44 kg	44–60 kg	60–72 kg	72 kg и выше
160 cm	менее 47 kg	47–64 kg	64–77 kg	77 kg и выше
165 cm	менее 50 kg	50–68 kg	68–81 kg	82 kg и выше
170 cm	менее 53 kg	53–72 kg	72–86 kg	87 kg и выше
175 cm	менее 57 kg	57–76 kg	77–92 kg	92 kg и выше
180 cm	менее 60 kg	60–81 kg	81–97 kg	97 kg и выше
185 cm	менее 63 kg	63–85 kg	86–102 kg	103 kg и выше
190 cm	менее 67 kg	67–90 kg	90–108 kg	108 kg и выше

Категории ИМТ

Недостаточный вес: 0 – 18.5
Здоровый вес: 18.5 – 25
Избыточный вес: 25 – 30
Ожирение, класс I: 30 – 35
Ожирение, класс II: 35 – 40
Ожирение, класс III: 40 и выше

Формула ИМТ

ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)²

ИМТ = 703 × вес (фунты) ÷ рост (дюймы)²

Оба способа дают одно и то же число. Множитель 703 просто переводит фунты и дюймы в их метрические эквиваленты — отдельного "имперского ИМТ" не существует.

Чего ИМТ вам не говорит

Не различает мышцы и жир. Мышцы плотнее жира, поэтому спортсменов и людей, регулярно занимающихся спортом, часто ошибочно относят к категории избыточного веса, хотя жира в организме у них может быть немного.
Игнорирует, где хранится жир. Жир вокруг живота несёт больший метаболический риск, чем жир в области бёдер и ягодиц, а ИМТ не делает между ними никакого различия.
Никогда не создавался для отдельных людей. Эта формула была разработана в 1830-х годах для описания населения, а не для оценки здоровья конкретного человека.
Пороговые значения не универсальны. Исследования показывают, что уровень ИМТ, с которого начинается рост риска для здоровья, различается между этническими группами, а стандартные пороги хуже работают для пожилых людей.

Узнайте больше

Разберитесь в ИМТ подробнее

Руководства и инструменты о том, как работает ИМТ, каковы его ограничения и какие ещё показатели стоит использовать вместе с ним.

Эти разделы публикуются поэтапно. Сейчас они на английском языке — они станут кликабельными ссылками по мере публикации соответствующих руководств.

Часто задаваемые вопросы об ИМТ

Что такое ИМТ?: ИМТ, или индекс массы тела, получается делением вашего веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Это скрининговое число, которое распределяет взрослых по весовым категориям — это не прямое измерение здоровья или состава тела.
Как рассчитать ИМТ?: Возьмите свой вес (в килограммах) и разделите на квадрат роста (в метрах). В имперских единицах умножьте вес (в фунтах) на 703, затем разделите на квадрат роста (в дюймах). Оба способа дают одинаковый результат.
Каким должен быть здоровый ИМТ?: Для взрослых Всемирная организация здравоохранения считает здоровым диапазон от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — недостаточный вес, от 25 до 29,9 — избыточный вес, а 30 и выше относится к категориям ожирения.
Отличается ли ИМТ для мужчин и женщин?: Нет. Для взрослых ИМТ использует одну и ту же формулу и одни и те же пороговые значения для мужчин и женщин. Различается состав тела — при одинаковом ИМТ у женщин обычно больше жира в организме, чем у мужчин.
Почему ИМТ считается не очень точным?: ИМТ использует только рост и вес, поэтому не может отличить мышцы от жира и не показывает, где в организме хранится жир. Он часто ошибочно относит людей с развитой мускулатурой к категории избыточного веса и может не замечать скрытый лишний жир у людей с внешне нормальным весом.