L’IMC, o indice di massa corporea, è il tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri. È una misura di screening che classifica gli adulti in categorie di peso, non una misura di salute o composizione corporea.

Come si calcola l’IMC?

Dividi il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri al quadrato. In unità imperiali, moltiplica il tuo peso in libbre per 703 e dividi per la tua altezza in pollici al quadrato. Entrambe danno lo stesso risultato.

Per gli adulti, l’Organizzazione Mondiale della Sanità definisce da 18,5 a 24,9 come l’intervallo sano. Sotto 18,5 è sottopeso, da 25 a 29,9 è sovrappeso, e 30 o oltre è classificato come obesità.

L’IMC è diverso per uomini e donne?

No. L’IMC degli adulti usa la stessa formula e le stesse soglie di categoria per entrambi. Ciò che differisce è la composizione corporea: a parità di IMC, le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta rispetto agli uomini.

Perché l’IMC è considerato impreciso?

L’IMC usa solo altezza e peso, quindi non può distinguere il muscolo dal grasso né mostrare dove il grasso è immagazzinato. Classifica spesso erroneamente le persone muscolose come sovrappeso, e può non rilevare l’eccesso di grasso corporeo in persone il cui peso sembra normale.

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Il tuo IMC, e cosa significa davvero

L’indice di massa corporea (IMC) è il tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri. Classifica gli adulti in quattro ampie categorie — sottopeso, peso sano, sovrappeso e obesità — con soglie identiche per uomini e donne.

È una misura di screening rapida, non una diagnosi. Non può distinguere il muscolo dal grasso né mostrare dove è immagazzinato. La maggior parte delle calcolatrici si ferma al numero; questa ti dice dove funziona e dove no.

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Calcola il tuo IMC

Inserisci altezza e peso. Nulla viene inviato altrove — il calcolo avviene interamente nel tuo browser.

Il calcolo in tempo reale richiede JavaScript. Puoi comunque calcolare il tuo IMC usando la formula e la tabella di riferimento più in basso in questa pagina — trova la tua riga di altezza e confronta il tuo peso con gli intervalli mostrati.

Dove si trova il tuo numero

La scala dell’IMC

Le categorie sono fasce su un continuum, non gradini. Un IMC di 24,9 e uno di 25,1 sono corpi praticamente identici su lati opposti di una linea tracciata per convenzione.

Sottopeso
Peso sano
Sovrappeso
Obesità, classe I
Obesità, classe II

Calcola sopra e la tua posizione apparirà sulla scala.

Tabella IMC per altezza e peso

Peso in chilogrammi a ogni soglia di IMC. Trova la tua altezza, poi verifica in quale intervallo rientra il tuo peso.

Tabella IMC per altezza e peso
Altezza	Sottopeso meno di	Sano 18.5–24.9	Sovrappeso 25–29.9	Obesità 30+
155 cm	meno di 44 kg	44–60 kg	60–72 kg	72 kg e oltre
160 cm	meno di 47 kg	47–64 kg	64–77 kg	77 kg e oltre
165 cm	meno di 50 kg	50–68 kg	68–81 kg	82 kg e oltre
170 cm	meno di 53 kg	53–72 kg	72–86 kg	87 kg e oltre
175 cm	meno di 57 kg	57–76 kg	77–92 kg	92 kg e oltre
180 cm	meno di 60 kg	60–81 kg	81–97 kg	97 kg e oltre
185 cm	meno di 63 kg	63–85 kg	86–102 kg	103 kg e oltre
190 cm	meno di 67 kg	67–90 kg	90–108 kg	108 kg e oltre

Categorie di IMC

Sottopeso: 0 – 18.5
Peso sano: 18.5 – 25
Sovrappeso: 25 – 30
Obesità, classe I: 30 – 35
Obesità, classe II: 35 – 40
Obesità, classe III: 40 e oltre

La formula dell’IMC

IMC = peso (kg) ÷ altezza (m)²

IMC = 703 × peso (lb) ÷ altezza (in)²

Entrambe le forme danno lo stesso numero. Il fattore 703 converte semplicemente libbre e pollici nell’equivalente metrico — non esiste un “IMC imperiale” distinto.

Cosa non ti dice l’IMC

Non può separare il muscolo dal grasso. Il muscolo è più denso del grasso, quindi atleti e persone che si allenano regolarmente vengono spesso classificati come sovrappeso pur avendo poco grasso corporeo.
Ignora la distribuzione del grasso. Il grasso addominale comporta un rischio metabolico maggiore rispetto al grasso su fianchi e cosce, e l’IMC non distingue la differenza.
Non è mai stato progettato per gli individui. La formula è stata sviluppata negli anni 1830 per descrivere le popolazioni, non per valutare la salute di una persona.
Le soglie non sono universali. La ricerca mostra che il rischio per la salute inizia a valori di IMC diversi a seconda del gruppo etnico, e i punti di taglio standard si adattano male agli adulti più anziani.

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Esplora l’IMC in profondità

Guide e strumenti su come funziona l’IMC, dove risulta insufficiente, e quali misure usare accanto ad esso.

Queste sezioni vengono pubblicate a tappe. Per ora in inglese — ognuna diventa un link quando la guida è disponibile.

Domande frequenti sull’IMC

Cos’è l’IMC?: L’IMC, o indice di massa corporea, è il tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri. È una misura di screening che classifica gli adulti in categorie di peso, non una misura di salute o composizione corporea.
Come si calcola l’IMC?: Dividi il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri al quadrato. In unità imperiali, moltiplica il tuo peso in libbre per 703 e dividi per la tua altezza in pollici al quadrato. Entrambe danno lo stesso risultato.
Qual è un IMC sano?: Per gli adulti, l’Organizzazione Mondiale della Sanità definisce da 18,5 a 24,9 come l’intervallo sano. Sotto 18,5 è sottopeso, da 25 a 29,9 è sovrappeso, e 30 o oltre è classificato come obesità.
L’IMC è diverso per uomini e donne?: No. L’IMC degli adulti usa la stessa formula e le stesse soglie di categoria per entrambi. Ciò che differisce è la composizione corporea: a parità di IMC, le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta rispetto agli uomini.
Perché l’IMC è considerato impreciso?: L’IMC usa solo altezza e peso, quindi non può distinguere il muscolo dal grasso né mostrare dove il grasso è immagazzinato. Classifica spesso erroneamente le persone muscolose come sovrappeso, e può non rilevare l’eccesso di grasso corporeo in persone il cui peso sembra normale.