Cos’è il rapporto vita-fianchi?

Il rapporto vita-fianchi (WHR) è la tua circonferenza della vita divisa per la circonferenza dei fianchi. Descrive dove si distribuisce il grasso nel corpo — spesso riassunto come forma a "mela" (predominio vita) contro "pera" (predominio fianchi) — qualcosa che l’IMC non può catturare affatto.

Qual è un rapporto vita-fianchi sano?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità usa 0,90 per gli uomini e 0,85 per le donne come soglia sopra la quale il rischio per la salute è considerato sostanzialmente maggiore. Sotto questi valori è generalmente considerato un rischio minore.

Dove misuro i miei fianchi per questa calcolatrice?

Misura intorno al punto più largo dei fianchi e dei glutei, in piedi e rilassato, con il metro livellato e aderente senza comprimere la pelle.

Perché il WHR usa soglie diverse per uomini e donne?

Uomini e donne tendono ad accumulare grasso in modo diverso in media, quindi lo stesso rapporto non implica lo stesso rischio per la salute in entrambi. Le soglie dell’OMS riflettono questa differenza, cosa che l’IMC stesso non fa.

Calcolatrice del Rapporto Vita-Fianchi

Il rapporto vita-fianchi (WHR) confronta le tue misure di vita e fianchi per descrivere dove si accumula il grasso nel tuo corpo — una dimensione della forma corporea che l’IMC, che usa solo altezza e peso, non può vedere affatto.

Calcola il tuo WHR

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La formula del WHR

WHR = circonferenza della vita ÷ circonferenza dei fianchi

Fasce di rischio dell’OMS

Fasce di rischio del WHR per sesso
Sesso	WHR	Fascia
Uomo	0.00–0.90	Rischio minore
Uomo	0.90–1.00	Rischio moderato
Uomo	1.00+	Rischio maggiore
Donna	0.00–0.80	Rischio minore
Donna	0.80–0.85	Rischio moderato
Donna	0.85+	Rischio maggiore

Come usare il WHR

Il WHR è una misura di screening della distribuzione del grasso, non una diagnosi. La tecnica di misurazione conta — misura sempre nello stesso punto, in piedi e rilassato, senza stringere il metro. Tratta il risultato come un riferimento generale sul benessere e discuti qualsiasi preoccupazione di salute con un professionista sanitario.

Domande frequenti

Cos’è il rapporto vita-fianchi?: Il rapporto vita-fianchi (WHR) è la tua circonferenza della vita divisa per la circonferenza dei fianchi. Descrive dove si distribuisce il grasso nel corpo — spesso riassunto come forma a "mela" (predominio vita) contro "pera" (predominio fianchi) — qualcosa che l’IMC non può catturare affatto.
Qual è un rapporto vita-fianchi sano?: L’Organizzazione Mondiale della Sanità usa 0,90 per gli uomini e 0,85 per le donne come soglia sopra la quale il rischio per la salute è considerato sostanzialmente maggiore. Sotto questi valori è generalmente considerato un rischio minore.
Dove misuro i miei fianchi per questa calcolatrice?: Misura intorno al punto più largo dei fianchi e dei glutei, in piedi e rilassato, con il metro livellato e aderente senza comprimere la pelle.
Perché il WHR usa soglie diverse per uomini e donne?: Uomini e donne tendono ad accumulare grasso in modo diverso in media, quindi lo stesso rapporto non implica lo stesso rischio per la salute in entrambi. Le soglie dell’OMS riflettono questa differenza, cosa che l’IMC stesso non fa.