腰臀比计算器
腰臀比（WHR）通过比较腰围和臀围，来描述脂肪在身体中的堆积位置 — 这是仅基于身高和体重的BMI完全无法体现的体型维度。
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WHR公式
WHR = 腰围 ÷ 臀围
世界卫生组织风险分类
| 性别 | WHR | 类别 |
|---|---|---|
| 男性 | 0.00–0.90 | 较低风险 |
| 男性 | 0.90–1.00 | 中等风险 |
| 男性 | 1.00+ | 较高风险 |
| 女性 | 0.00–0.80 | 较低风险 |
| 女性 | 0.80–0.85 | 中等风险 |
| 女性 | 0.85+ | 较高风险 |
如何看待WHR
WHR是脂肪分布的筛查指标，而非诊断。测量方式很重要——务必在相同部位、自然站立、 卷尺不施加压力的情况下测量。请将结果视为一般健康参考，如有任何健康疑虑，请与专业人士讨论。
常见问题
- 什么是腰臀比？
- 腰臀比（WHR）是腰围除以臀围的结果。它描述了脂肪在身体中的堆积位置——通常俗称"苹果型"（腰部主导）和"梨型"（臀部主导）身材——这是BMI完全无法捕捉的信息。
- 健康的腰臀比是多少？
- 世界卫生组织将男性0.90、女性0.85作为阈值，超过该值即被视为健康风险显著升高。低于这些数值通常被认为风险较低。
- 使用此计算器时应该在哪里测量臀围？
- 在自然站立的姿势下，测量臀部和臀肌最宽处的周长，保持卷尺水平且贴紧但不压迫皮肤。
- 为什么腰臀比对男性和女性使用不同的阈值？
- 男性和女性平均而言脂肪堆积方式不同，因此相同的数值对两性代表的健康风险并不相同。世界卫生组织的阈值反映了这一差异，而单纯的BMI则没有做到这一点。