কোমর-নিতম্ব অনুপাত ক্যালকুলেটর

WHR সূত্র

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ঝুঁকি শ্রেণিবিভাগ

WHR কীভাবে বুঝবেন

WHR চর্বি বণ্টনের একটি স্ক্রিনিং পরিমাপ, রোগ নির্ণয় নয়। মাপার পদ্ধতি গুরুত্বপূর্ণ — সবসময় একই স্থানে, স্বাভাবিকভাবে দাঁড়িয়ে, টেপে চাপ না দিয়ে মাপুন। ফলাফলকে সাধারণ স্বাস্থ্য রেফারেন্স হিসেবে বিবেচনা করুন, এবং কোনো স্বাস্থ্য উদ্বেগ থাকলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন।

প্রায়ই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

কোমর-নিতম্ব অনুপাত কী?

কোমর-নিতম্ব অনুপাত (WHR) কোমরের পরিধিকে নিতম্বের পরিধি দিয়ে ভাগ করে পাওয়া যায়। এটি দেখায় শরীরে চর্বি কোথায় জমা হয় — যাকে সাধারণত "আপেল আকৃতি" (কোমর-প্রধান) এবং "নাশপাতি আকৃতি" (নিতম্ব-প্রধান) বলা হয় — এই তথ্য BMI একেবারেই দিতে পারে না।

সুস্থ কোমর-নিতম্ব অনুপাত কত?

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা পুরুষদের জন্য 0.90 এবং নারীদের জন্য 0.85 সীমা হিসেবে বিবেচনা করে, এর ওপরে স্বাস্থ্য ঝুঁকি যথেষ্ট বেড়ে যায়। এর চেয়ে কম মানকে সাধারণত কম ঝুঁকি হিসেবে গণ্য করা হয়।

এই ক্যালকুলেটরের জন্য নিতম্ব কোথায় মাপতে হবে?

স্বাভাবিকভাবে দাঁড়িয়ে, নিতম্ব ও পাছার সবচেয়ে চওড়া অংশের পরিধি মাপুন, টেপ অনুভূমিক ও ত্বকের সাথে লাগিয়ে রাখুন কিন্তু চাপ দেবেন না।

কোমর-নিতম্ব অনুপাত কেন পুরুষ ও নারীর জন্য আলাদা সীমা ব্যবহার করে?

পুরুষ ও নারী গড়ে ভিন্নভাবে চর্বি জমা করেন, তাই একই মান উভয়ের জন্য একই স্বাস্থ্য ঝুঁকি নির্দেশ করে না। WHO-এর সীমা এই পার্থক্য প্রতিফলিত করে, যা শুধু BMI করে না।