কোমর-উচ্চতা অনুপাত ক্যালকুলেটর

WHtR সূত্র

উভয় পরিমাপ একই এককে হতে হবে। প্রায়ই উল্লেখ করা সুস্থ সীমা হলো 0.5-এর কম।

WHtR রেফারেন্স পরিসীমা

WHtR কীভাবে বুঝবেন

WHtR একটি স্ক্রিনিং অনুমান, রোগ নির্ণয় নয়। সবসময় একই জায়গায় কোমর মাপুন — নাভির চারপাশে, স্বাভাবিকভাবে দাঁড়িয়ে, টেপ ত্বকের সাথে লাগিয়ে রাখুন কিন্তু চাপ দেবেন না — যাতে ফলাফল বিভিন্ন সময়ে তুলনাযোগ্য থাকে। কোনো স্বাস্থ্য উদ্বেগের ক্ষেত্রে, অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তার বা অন্য কোনো বিশেষজ্ঞের সাথে চিকিৎসা পরামর্শ নিন।

প্রায়ই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

কোমর-উচ্চতা অনুপাত কী?

কোমর-উচ্চতা অনুপাত (WHtR) কোমরের পরিধিকে উচ্চতা দিয়ে ভাগ করে পাওয়া যায়, উভয়ই একই এককে। এটি একটি সহজ নীতির ওপর ভিত্তি করে তৈরি: আপনার কোমর আপনার উচ্চতার অর্ধেকের কম রাখুন।

কোমর কি উচ্চতার অর্ধেক হওয়া উচিত?

অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, একটি সাধারণ লক্ষ্য হলো WHtR-কে 0.5-এর নিচে রাখা — অর্থাৎ কোমর উচ্চতার অর্ধেকের কম। BMI বা কোমর-নিতম্ব অনুপাতের বিপরীতে, যেগুলোতে ভিন্ন সীমা প্রয়োজন হয়, এই একটিমাত্র সীমা উভয় লিঙ্গ এবং অনেক বয়সের গোষ্ঠীর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

WHtR কি BMI-এর চেয়ে ভালো?

কিছু গবেষণা দেখায় যে WHtR, BMI-এর তুলনায় হৃদ-বিপাকীয় ঝুঁকির ভালো অনুমান দেয়, কারণ এটি সরাসরি অন্তঃঅঙ্গের চর্বি প্রতিফলিত করে, শুধু মোট ওজন থেকে অনুমান করে না। উভয় পরিমাপই সম্পূর্ণ ক্লিনিকাল মূল্যায়নের বিকল্প নয় — উভয়ই স্ক্রিনিং টুল, রোগ নির্ণয়ের টুল নয়।

এই ক্যালকুলেটরে মাত্র দুটি পরিমাপ কেন লাগে?

এই সরলতাই WHtR-এর বিশেষত্ব: কোনো লিঙ্গ-ভিত্তিক সীমা নেই, নিতম্বের পরিমাপের প্রয়োজন নেই — শুধু কোমর ও উচ্চতা, যা হিসাব করা এবং নিয়মিতভাবে ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে।