আপনার BMI, এবং এর প্রকৃত অর্থ

BMI ফর্মুলা

দুটি পদ্ধতিতেই একই সংখ্যা পাওয়া যায়। 703-এর গুণক শুধু পাউন্ড ও ইঞ্চিকে তাদের মেট্রিক সমতুল্যে রূপান্তর করে — আলাদা কোনো "ইম্পেরিয়াল BMI" নেই।

BMI আপনাকে যা বলে না

• পেশি ও চর্বির মধ্যে পার্থক্য করে না। পেশি চর্বির চেয়ে ঘন, তাই ক্রীড়াবিদ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা মানুষদের প্রায়ই কম শরীরের চর্বি থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হিসেবে শ্রেণিভুক্ত করা হয়।
• চর্বি কোথায় জমা হয়েছে তা উপেক্ষা করে। পেটের চারপাশে জমা চর্বি নিতম্ব ও উরুতে জমা চর্বির চেয়ে বেশি বিপাকীয় ঝুঁকি বহন করে, আর BMI এর মধ্যে কোনো পার্থক্য করে না।
• কখনোই ব্যক্তিদের জন্য তৈরি হয়নি। এই ফর্মুলাটি 1830-এর দশকে জনগোষ্ঠী সম্পর্কে বর্ণনা করার জন্য তৈরি হয়েছিল, কোনো একক ব্যক্তির স্বাস্থ্য মূল্যায়নের জন্য নয়।
• সীমাগুলো সর্বজনীন নয়। গবেষণা দেখায় যে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কোন BMI স্তর থেকে শুরু হয় তা বিভিন্ন জাতিগত গোষ্ঠীর মধ্যে ভিন্ন হয়, এবং প্রমিত সীমারেখা বয়স্কদের ক্ষেত্রে ততটা ভালোভাবে প্রযোজ্য হয় না।

BMI নিয়ে সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

BMI কী?

BMI, অর্থাৎ বডি মাস ইনডেক্স, আপনার ওজন (কিলোগ্রামে) কে আপনার উচ্চতার (মিটারে) বর্গ দিয়ে ভাগ করলে পাওয়া যায়। এটি একটি স্ক্রিনিং সংখ্যা যা প্রাপ্তবয়স্কদের ওজনের বিভিন্ন শ্রেণিতে ভাগ করে — এটি স্বাস্থ্য বা শরীরের গঠনের সরাসরি পরিমাপ নয়।

BMI কীভাবে হিসাব করবেন?

আপনার ওজন (কিলোগ্রামে) নিন এবং তা আপনার উচ্চতার (মিটারে) বর্গ দিয়ে ভাগ করুন। ইম্পেরিয়াল এককে, ওজনকে (পাউন্ডে) 703 দিয়ে গুণ করুন এবং তারপর উচ্চতার (ইঞ্চিতে) বর্গ দিয়ে ভাগ করুন। দুটি পদ্ধতিতেই একই ফলাফল পাওয়া যায়।

সুস্থ BMI কত হওয়া উচিত?

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা 18.5 থেকে 24.9-এর মধ্যকার সীমাকে সুস্থ বলে বিবেচনা করে। 18.5-এর কম হলে কম ওজন, 25 থেকে 29.9 হলে অতিরিক্ত ওজন, এবং 30 বা তার বেশি হলে স্থূলতার শ্রেণিতে ধরা হয়।

পুরুষ ও নারীর জন্য BMI কি আলাদা হয়?

না। প্রাপ্তবয়স্কদের BMI পুরুষ ও নারী উভয়ের জন্যই একই সূত্র এবং একই শ্রেণিবিভাগের সীমা ব্যবহার করে। যা আলাদা তা হলো শরীরের গঠন — একই BMI-তে নারীদের সাধারণত পুরুষদের তুলনায় বেশি শরীরের চর্বি থাকে।

BMI কেন কম নির্ভুল বলে মনে করা হয়?

BMI শুধুমাত্র উচ্চতা ও ওজন ব্যবহার করে, তাই এটি পেশি ও চর্বির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না এবং শরীরের কোথায় চর্বি জমা হয়েছে তাও বলতে পারে না। এটি প্রায়ই পেশিবহুল মানুষদের অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হিসেবে ভুল শ্রেণিভুক্ত করে, এবং স্বাভাবিক দেখতে ওজনের মধ্যে লুকিয়ে থাকা অতিরিক্ত চর্বি উপেক্ষা করতে পারে।