FFMI ক্যালকুলেটর

FFMI সূত্র

স্বাভাবিকীকৃত রূপটি 1.8 মিটার রেফারেন্স উচ্চতা অনুযায়ী সমন্বিত, যাতে বিভিন্ন উচ্চতার মানুষদের একই স্কেলে তুলনা করা যায় — বেশিরভাগ প্রকাশিত FFMI রেফারেন্স উপকরণ আসলে এই মানটিই ব্যবহার করে।

FFMI রেফারেন্স পরিসীমা

FFMI কীভাবে ব্যবহার করবেন

FFMI-এর নির্ভুলতা নির্ভর করে সেই শরীরের চর্বি % এর ওপর যা থেকে এটি হিসাব করা হয় — চর্বির অনুমান ভুল হলে FFMI-ও ভুল হবে। একে একটি নিখুঁত স্ন্যাপশট হিসেবে না দেখে, একই মাপার পরিস্থিতিতে সময়ের সাথে পরিবর্তন ট্র্যাক করা বেশি অর্থবহ। পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রায়ই উল্লেখ করা প্রায় 25-এর FFMI "প্রাকৃতিক ঊর্ধ্বসীমা" সীমিত ঐতিহাসিক তথ্যের ভিত্তিতে একটি জনসংখ্যা-ভিত্তিক পর্যবেক্ষণ, প্রতিষ্ঠিত শারীরবৃত্তীয় সীমা নয়, এবং একে সত্যের বদলে একটি বিতর্কিত মতামত হিসেবে বিবেচনা করা উচিত।

প্রায়ই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

FFMI কী?

ফ্যাট-ফ্রি মাস ইনডেক্স হলো আপনার লিন বডি মাসকে (চর্বি বাদে বাকি সব) উচ্চতা অনুযায়ী সমন্বয় করার ফল, ঠিক যেমন BMI উচ্চতা অনুযায়ী মোট ওজন সমন্বয় করে। এটিকে পেশিবহুলতার এমন একটি অনুমান হিসেবে দেখা হয় যা BMI দিতে পারে না, কারণ BMI পেশি ও চর্বির মধ্যে পার্থক্য করে না।

এই ক্যালকুলেটরে শরীরের চর্বি % কেন প্রয়োজন?

FFMI মোট ওজনের বদলে লিন বডি মাস থেকে হিসাব করা হয়। শরীরের চর্বি % ব্যবহার করে মোট ওজন থেকে চর্বি বাদ দেওয়া হয়, যাতে লিন বডি মাসের অংশ বের করা যায়।

"স্বাভাবিকীকৃত" FFMI কী?

স্বাভাবিকীকৃত FFMI মূল মানকে 1.8 মিটার রেফারেন্স উচ্চতা অনুযায়ী সমন্বয় করে, যাতে বিভিন্ন উচ্চতার মানুষদের একই স্কেলে তুলনা করা যায়। বেশিরভাগ FFMI টেবিল ও রেফারেন্স উপকরণে এই মানটিই আসলে ব্যবহৃত হয়।

FFMI-এর কি একটি প্রাকৃতিক ঊর্ধ্বসীমা আছে?

পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রায় 25-এর কাছাকাছি স্বাভাবিকীকৃত FFMI-কে সাধারণত ওষুধ সহায়তা ছাড়া অর্জনযোগ্য পেশিবহুলতার মোটামুটি ঊর্ধ্বসীমা মনে করা হয়। এটি একটি বিতর্কিত জনসংখ্যা-ভিত্তিক পর্যবেক্ষণ, প্রতিষ্ঠিত শারীরবৃত্তীয় নিয়ম নয়, এবং ব্যতিক্রম বিদ্যমান।