আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর
একটি নির্দিষ্ট উচ্চতার জন্য কোনো একক "আদর্শ ওজন" নেই। চারটি প্রচলিত সূত্রের ফলাফল কয়েক কেজি পর্যন্ত ভিন্ন হয়, আর কোনোটিই পেশির পরিমাণ, শরীরের গঠন বা বয়স বিবেচনা করে না। এই ক্যালকুলেটর চারটিকে একসাথে দেখায়, BMI-ভিত্তিক স্বাস্থ্যকর সীমাসহ — যা বেশি ব্যাপক, বেশি নির্ভরযোগ্য, এবং সাধারণত সবচেয়ে কার্যকর উত্তর।
আপনার সীমা হিসাব করুন
সম্পূর্ণভাবে আপনার ব্রাউজারে চলে। কোনো তথ্য পাঠানো হয় না।
চারটি সূত্র
প্রতিটি সূত্র পাঁচ ফুট উচ্চতায় একটি ভিত্তি ওজন হিসেবে সংজ্ঞায়িত, সাথে প্রতিটি অতিরিক্ত ইঞ্চির জন্য একটি নির্দিষ্ট বৃদ্ধি।
| সূত্র | বছর | পুরুষ | নারী | মন্তব্য |
|---|---|---|---|---|
| Devine | 1974 | 50 kg + 2.3 kg/ইঞ্চি | 45.5 kg + 2.3 kg/ইঞ্চি | সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত; মূলত ওষুধের ডোজ হিসাব করার জন্য তৈরি। |
| Robinson | 1983 | 52 kg + 1.9 kg/ইঞ্চি | 49 kg + 1.7 kg/ইঞ্চি | Devine সূত্রের সংশোধিত সংস্করণ; ফলাফল একটু কম। |
| Miller | 1983 | 56.2 kg + 1.41 kg/ইঞ্চি | 53.1 kg + 1.36 kg/ইঞ্চি | বেশিরভাগ উচ্চতায় সাধারণত চারটির মধ্যে সবচেয়ে কম। |
| Hamwi | 1964 | 48 kg + 2.7 kg/ইঞ্চি | 45.5 kg + 2.2 kg/ইঞ্চি | সবচেয়ে পুরনো; বেশি উচ্চতায় সবচেয়ে বেশি মান দেয়। |
চারটি সূত্রই পাঁচ ফুটের (152.4 সেমি) উপরে প্রতি ইঞ্চির জন্য বৃদ্ধি হিসাব করে। এর চেয়ে কম উচ্চতায়, সেগুলো সরাসরি স্থির ভিত্তি ওজন ফেরত দেয় — এটিই একটি কারণ যে এই সূত্রগুলো কম উচ্চতার প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ততটা উপযুক্ত নয়।
"আদর্শ ওজন"-এর চেয়ে ভালো প্রশ্ন
এই সূত্রগুলো একটি ক্লিনিক্যাল ডোজ-সম্পর্কিত প্রশ্নের উত্তর দেয়, স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত প্রশ্নের নয়। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, একটি বেশি কার্যকর দৃষ্টিভঙ্গি হলো একটি স্বাস্থ্যকর সীমা — অর্থাৎ আপনার উচ্চতার জন্য এমন ওজন সীমা যেখানে BMI 18.5 থেকে 24.9-এর মধ্যে থাকে — সাথে এমন একটি পরিমাপ যা শুধু ওজনের বদলে শরীরের গঠন বোঝায়।
আপনার BMI হিসাব করুন এই সীমাটি দেখতে।
প্রায়ই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
- আদর্শ ওজন সূত্র কী?
- আদর্শ ওজন সূত্র উচ্চতা এবং লিঙ্গের ভিত্তিতে একটি লক্ষ্য ওজন অনুমান করে। সবচেয়ে প্রচলিত চারটি সূত্র — Devine, Robinson, Miller এবং Hamwi — তৈরি হয়েছিল 1964 থেকে 1983 সালের মধ্যে, মূলত ওষুধের ডোজ হিসাব করার জন্য, স্বাস্থ্য বা ফিটনেসের উদ্দেশ্যে নয়।
- চারটি সূত্র আলাদা আলাদা ফলাফল দেয় কেন?
- এগুলো ভিন্ন ভিন্ন জনসংখ্যার তথ্য থেকে নেওয়া, এবং প্রতি ইঞ্চির জন্য ভিন্ন ভিন্ন বৃদ্ধি ব্যবহার করে। একই উচ্চতায় ফলাফল সাধারণত কয়েক কেজি পর্যন্ত ভিন্ন হয়, তাই এই ক্যালকুলেটর চারটিকে একই সঠিক উত্তর বাছাইয়ের বদলে একসাথে দেখায়।
- আমার উচ্চতার জন্য কি একটিমাত্র আদর্শ ওজন আছে?
- না। স্বাস্থ্যকর ওজন একটি সীমা, একটি বিন্দু নয়। BMI-ভিত্তিক স্বাস্থ্যকর সীমা সাধারণত যেকোনো একটি সূত্রের চেয়ে বেশি ব্যাপক এবং বৈজ্ঞানিকভাবে অধিক নির্ভরযোগ্য, তাই এটি চারটি ক্লাসিক ফলাফলের সাথেই দেখানো হয়।
- এই সূত্রগুলো কি পেশি বা শরীরের গঠন বিবেচনা করে?
- না। এগুলো শুধু উচ্চতা এবং লিঙ্গ ব্যবহার করে, পেশির পরিমাণ, হাড়ের গঠন, চর্বির বণ্টন বা বয়স বিবেচনা করে না, তাই পেশিবহুল মানুষ সাধারণত এই সব সংখ্যার চেয়ে বেশি ওজনের হন, যদিও তারা সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যবান হতে পারেন।