Что такое формула идеального веса?

Формула идеального веса оценивает целевой вес на основе роста и пола. Четыре самые распространённые формулы — Devine, Robinson, Miller и Hamwi — были созданы между 1964 и 1983 годами, в первую очередь для расчёта дозировки лекарств, а не для целей здоровья или фитнеса.

Почему четыре формулы дают разные результаты?

Они выведены из разных наборов популяционных данных и используют разный прирост на каждый дюйм. При одном и том же росте результаты обычно отличаются на несколько килограммов, поэтому этот калькулятор показывает все четыре сразу, вместо того чтобы выбирать одну как единственно верную.

Есть ли у меня единственный идеальный вес для моего роста?

Нет. Здоровый вес — это диапазон, а не точка. Здоровый диапазон на основе ИМТ обычно шире и научно надёжнее любой отдельной формулы, поэтому он показан вместе с четырьмя классическими результатами.

Учитывают ли эти формулы мышцы или состав тела?

Нет. Они используют только рост и пол, не учитывая мышечную массу, строение костей, распределение жира или возраст, поэтому люди с развитой мускулатурой обычно весят больше этих цифр, оставаясь при этом абсолютно здоровыми.

Калькулятор идеального веса

Единого «идеального веса» для конкретного роста не существует. Результаты четырёх распространённых формул отличаются на несколько килограммов, и ни одна из них не учитывает мышечную массу, состав тела или возраст. Этот калькулятор показывает все четыре сразу, вместе со здоровым диапазоном на основе ИМТ — который шире, надёжнее и обычно является наиболее полезным ответом.

Рассчитайте свой диапазон

Полностью выполняется в вашем браузере. Данные никуда не отправляются.

Четыре формулы

Каждая формула определяет базовый вес для роста пять футов, плюс фиксированный прирост на каждый дополнительный дюйм.

Сравнение формул идеального веса
Формула	Год	Мужчины	Женщины	Заметки
Devine	1974	50 kg + 2.3 kg/дюйм	45.5 kg + 2.3 kg/дюйм	Самая часто используемая; изначально создана для расчёта дозировки лекарств.
Robinson	1983	52 kg + 1.9 kg/дюйм	49 kg + 1.7 kg/дюйм	Пересмотренная версия формулы Devine; даёт немного более низкие результаты.
Miller	1983	56.2 kg + 1.41 kg/дюйм	53.1 kg + 1.36 kg/дюйм	Обычно самая низкая из четырёх при большинстве значений роста.
Hamwi	1964	48 kg + 2.7 kg/дюйм	45.5 kg + 2.2 kg/дюйм	Самая старая; даёт самые высокие значения при большом росте.

Все четыре формулы рассчитывают прирост на дюйм выше пяти футов (152,4 см). Ниже этого роста они просто возвращают фиксированный базовый вес — это одна из причин, почему эти формулы менее подходят для взрослых невысокого роста.

Более удачный вопрос, чем «идеальный вес»

Эти формулы отвечают на клинический вопрос о дозировке, а не на вопрос о здоровье. Для большинства людей более полезный подход — это здоровый диапазон — то есть диапазон веса для вашего роста, при котором ИМТ находится между 18,5 и 24,9 — вместе с показателем, который отражает состав тела, а не только вес.

Рассчитайте свой ИМТ , чтобы увидеть этот диапазон.

Часто задаваемые вопросы

Что такое формула идеального веса?: Формула идеального веса оценивает целевой вес на основе роста и пола. Четыре самые распространённые формулы — Devine, Robinson, Miller и Hamwi — были созданы между 1964 и 1983 годами, в первую очередь для расчёта дозировки лекарств, а не для целей здоровья или фитнеса.
Почему четыре формулы дают разные результаты?: Они выведены из разных наборов популяционных данных и используют разный прирост на каждый дюйм. При одном и том же росте результаты обычно отличаются на несколько килограммов, поэтому этот калькулятор показывает все четыре сразу, вместо того чтобы выбирать одну как единственно верную.
Есть ли у меня единственный идеальный вес для моего роста?: Нет. Здоровый вес — это диапазон, а не точка. Здоровый диапазон на основе ИМТ обычно шире и научно надёжнее любой отдельной формулы, поэтому он показан вместе с четырьмя классическими результатами.
Учитывают ли эти формулы мышцы или состав тела?: Нет. Они используют только рост и пол, не учитывая мышечную массу, строение костей, распределение жира или возраст, поэтому люди с развитой мускулатурой обычно весят больше этих цифр, оставаясь при этом абсолютно здоровыми.