이상 체중 계산기
특정 신장에 대한 단 하나의 "이상 체중"이라는 것은 존재하지 않습니다. 흔히 쓰이는 4가지 공식의 결과는 몇 kg씩 차이가 나며, 어느 것도 근육량, 체성분, 나이를 고려하지 않습니다. 이 계산기는 4가지 공식을 모두 동시에 보여주고, BMI 기반 건강 체중 범위도 함께 제공합니다 — 이 범위가 더 넓고 신뢰할 만하며, 보통 가장 유용한 답이 됩니다.
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4가지 공식
각 공식은 신장 5피트를 기준 체중으로 정하고, 그 이상의 신장 1인치마다 고정된 값을 더합니다.
| 공식 | 연도 | 남성 | 여성 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| Devine | 1974 | 50 kg + 2.3 kg/인치 | 45.5 kg + 2.3 kg/인치 | 가장 널리 쓰이는 공식. 원래 약물 투여량 계산을 위해 고안되었다. |
| Robinson | 1983 | 52 kg + 1.9 kg/인치 | 49 kg + 1.7 kg/인치 | Devine 공식의 개선판. 결과가 다소 낮게 나온다. |
| Miller | 1983 | 56.2 kg + 1.41 kg/인치 | 53.1 kg + 1.36 kg/인치 | 대부분의 신장에서 4가지 중 가장 낮은 결과를 내는 경향이 있다. |
| Hamwi | 1964 | 48 kg + 2.7 kg/인치 | 45.5 kg + 2.2 kg/인치 | 가장 오래된 공식. 신장이 클수록 가장 높은 값을 낸다. |
4가지 공식 모두 5피트(152.4 cm)를 초과하는 신장에 대해서만 인치당 증가값을 계산합니다. 그 이하의 신장에서는 단순히 고정된 기준 체중만 반환하는데, 이는 키가 작은 성인에게 이 공식들이 잘 맞지 않는 이유 중 하나입니다.
"이상 체중"보다 더 나은 질문
이 공식들은 건강에 관한 질문이 아니라 투여량 계산이라는 임상적 질문에 답하는 것입니다. 많은 사람에게 더 유용한 것은 BMI가 18.5에서 24.9 사이에 드는 체중의 범위라는 개념 — 그리고 체중만이 아니라 체성분을 반영하는 지표를 함께 활용하는 것입니다.
BMI 계산하기 에서 이 범위를 확인할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
- 이상 체중 공식이란 무엇인가요?
- 이상 체중 공식은 신장과 성별을 바탕으로 목표 체중을 추정하는 방법입니다. 가장 널리 쓰이는 4가지 공식(Devine, Robinson, Miller, Hamwi)은 1964년부터 1983년 사이에 만들어졌으며, 원래 건강이나 피트니스가 아니라 약물 투여량을 계산하기 위해 고안되었습니다.
- 왜 4가지 공식의 결과가 서로 다른가요?
- 각 공식은 서로 다른 집단 데이터에서 도출되었고, 신장 1인치당 증가폭도 다르기 때문입니다. 같은 신장이라도 결과가 몇 kg씩 차이 나는 경우가 많아서, 이 계산기는 어느 하나를 정답으로 고르지 않고 4가지 모두를 함께 보여줍니다.
- 내 신장에 대한 이상 체중은 하나로 정해지나요?
- 아닙니다. 건강한 체중은 하나의 값이 아니라 범위로 생각해야 합니다. BMI 기반 건강 체중 범위가 대개 어떤 공식보다도 폭이 넓고 과학적으로도 더 신뢰할 만하기 때문에, 4가지 고전적인 결과와 함께 표시합니다.
- 이 공식들은 근육량이나 체성분을 고려하나요?
- 아니요. 신장과 성별만 사용하며, 근육량, 골격, 지방 분포, 나이는 고려하지 않습니다. 그래서 근육량이 많은 사람은 건강하더라도 이 수치보다 체중이 더 나가는 것이 일반적입니다.