BMI란 무엇인가요?

BMI(체질량지수)는 체중(킬로그램)을 신장(미터)의 제곱으로 나누어 구합니다. 성인을 체중 범주로 분류하기 위한 선별 지표이며, 건강 상태나 체성분 자체를 직접 측정하지는 않습니다.

BMI는 어떻게 계산하나요?

체중(킬로그램)을 신장(미터)의 제곱으로 나눕니다. 야드파운드법을 사용할 경우, 체중(파운드)에 703을 곱한 뒤 신장(인치)의 제곱으로 나눕니다. 두 방법 모두 동일한 결과가 나옵니다.

건강한 BMI 범위는 어느 정도인가요?

성인의 경우 세계보건기구(WHO)는 18.5에서 24.9 사이를 건강한 범위로 정의합니다. 18.5 미만은 저체중, 25에서 29.9는 과체중, 30 이상은 비만으로 분류됩니다.

BMI는 남성과 여성이 다른가요?

아니요. 성인의 경우 BMI는 남녀 모두 동일한 계산식과 동일한 기준값을 사용합니다. 다른 것은 체성분입니다 — 같은 BMI라도 여성은 남성보다 체지방률이 높은 경향이 있습니다.

BMI가 그다지 정확하지 않다고 하는 이유는 무엇인가요?

BMI는 신장과 체중만을 사용하기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못하며, 지방이 신체 어느 부위에 축적되어 있는지도 보여주지 않습니다. 근육량이 많은 사람을 과체중으로 잘못 판정하거나, 겉보기에는 정상 체중이어도 숨겨진 과도한 체지방을 놓치는 경우가 흔합니다.

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당신의 BMI, 그리고 그것이 실제로 의미하는 것

체질량지수(BMI) 는 체중(킬로그램)을 신장(미터)의 제곱으로 나누어 구합니다. 성인을 "저체중", "정상 체중", "과체중", "비만"의 네 가지 범주로 나누며, 남녀 모두 동일한 기준값을 사용합니다.

이것은 진단이 아니라 간단한 선별 지표입니다. 근육과 지방을 구분하지 않으며, 지방이 신체 어디에 축적되어 있는지도 알려주지 않습니다. 많은 계산기가 숫자만 제시하지만, 이 도구는 그 숫자가 언제 유용하고 언제 그렇지 않은지도 설명합니다.

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BMI 계산하기

키와 체중을 입력하세요. 어떤 데이터도 어디로도 전송되지 않습니다 — 계산은 전적으로 브라우저 안에서 이루어집니다.

실시간 계산에는 JavaScript가 필요합니다. 그래도 이 페이지 하단의 공식과 참조표를 이용해 BMI를 직접 계산할 수 있습니다 — 자신의 키에 해당하는 행을 찾아 체중을 표시된 범위와 비교해 보세요.

당신의 수치가 위치하는 곳

BMI 스케일

이 범주들은 연속된 값을 편의상 나눈 것이지 단계적인 구분이 아닙니다. BMI 24.9인 사람과 25.1인 사람은 신체적으로 거의 동일한 상태이며, 편의를 위해 그어진 경계선으로 나뉘어 있을 뿐입니다.

저체중
정상 체중
과체중
비만 1단계
비만 2단계

위에서 계산하면 당신의 위치가 이 스케일 위에 표시됩니다.

키와 체중에 따른 BMI 표

각 BMI 기준값에 해당하는 킬로그램 단위의 체중입니다. 자신의 키를 찾은 다음, 체중이 어느 범위에 속하는지 확인하세요.

키와 체중에 따른 BMI 표
키	저체중 미만	정상 18.5–24.9	과체중 25–29.9	비만 30+
155 cm	미만 44 kg	44–60 kg	60–72 kg	72 kg 이상
160 cm	미만 47 kg	47–64 kg	64–77 kg	77 kg 이상
165 cm	미만 50 kg	50–68 kg	68–81 kg	82 kg 이상
170 cm	미만 53 kg	53–72 kg	72–86 kg	87 kg 이상
175 cm	미만 57 kg	57–76 kg	77–92 kg	92 kg 이상
180 cm	미만 60 kg	60–81 kg	81–97 kg	97 kg 이상
185 cm	미만 63 kg	63–85 kg	86–102 kg	103 kg 이상
190 cm	미만 67 kg	67–90 kg	90–108 kg	108 kg 이상

BMI 분류

저체중: 0 – 18.5
정상 체중: 18.5 – 25
과체중: 25 – 30
비만 1단계: 30 – 35
비만 2단계: 35 – 40
비만 3단계: 40 이상

BMI 계산식

BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)²

BMI = 703 × 체중(lb) ÷ 신장(in)²

두 방법 모두 같은 수치가 나옵니다. 703이라는 계수는 파운드와 인치를 미터법 상당값으로 환산해 줄 뿐입니다 — 별도의 "야드파운드법 BMI"라는 것은 존재하지 않습니다.

BMI가 알려주지 않는 것

근육과 지방을 구분하지 않습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에, 운동선수나 규칙적으로 운동하는 사람은 체지방률이 낮아도 과체중으로 잘못 판정되는 경우가 많습니다.
지방이 어디에 축적되어 있는지는 고려하지 않습니다. 복부 주변 지방은 엉덩이나 허벅지 주변 지방보다 대사 관련 위험이 더 크다고 알려져 있지만, BMI는 이런 차이를 전혀 구분하지 않습니다.
원래 개인을 평가하기 위해 만들어진 것이 아닙니다. 이 계산식은 1830년대에 인구 집단을 기술하기 위해 고안된 것으로, 개인의 건강을 평가하기 위한 것이 아니었습니다.
기준값은 보편적이지 않습니다. 건강 위험이 높아지기 시작하는 BMI 수준은 인종 집단에 따라 다르다는 연구 결과가 있으며, 표준 기준값은 노년층에게는 잘 맞지 않는 경우가 많습니다.

더 알아보기

BMI에 대해 더 깊이 이해하기

BMI의 원리, 그 한계, 그리고 함께 참고하면 좋은 다른 지표들을 설명하는 가이드와 도구입니다.

이 섹션들은 단계적으로 공개됩니다. 현재는 영어로 표시되지만, 해당 가이드가 공개되는 대로 순차적으로 링크가 활성화됩니다.

BMI 관련 자주 묻는 질문

BMI란 무엇인가요?: BMI(체질량지수)는 체중(킬로그램)을 신장(미터)의 제곱으로 나누어 구합니다. 성인을 체중 범주로 분류하기 위한 선별 지표이며, 건강 상태나 체성분 자체를 직접 측정하지는 않습니다.
BMI는 어떻게 계산하나요?: 체중(킬로그램)을 신장(미터)의 제곱으로 나눕니다. 야드파운드법을 사용할 경우, 체중(파운드)에 703을 곱한 뒤 신장(인치)의 제곱으로 나눕니다. 두 방법 모두 동일한 결과가 나옵니다.
건강한 BMI 범위는 어느 정도인가요?: 성인의 경우 세계보건기구(WHO)는 18.5에서 24.9 사이를 건강한 범위로 정의합니다. 18.5 미만은 저체중, 25에서 29.9는 과체중, 30 이상은 비만으로 분류됩니다.
BMI는 남성과 여성이 다른가요?: 아니요. 성인의 경우 BMI는 남녀 모두 동일한 계산식과 동일한 기준값을 사용합니다. 다른 것은 체성분입니다 — 같은 BMI라도 여성은 남성보다 체지방률이 높은 경향이 있습니다.
BMI가 그다지 정확하지 않다고 하는 이유는 무엇인가요?: BMI는 신장과 체중만을 사용하기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못하며, 지방이 신체 어느 부위에 축적되어 있는지도 보여주지 않습니다. 근육량이 많은 사람을 과체중으로 잘못 판정하거나, 겉보기에는 정상 체중이어도 숨겨진 과도한 체지방을 놓치는 경우가 흔합니다.