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あなたのBMIと、それが本当に意味すること
ボディマス指数（BMI） は、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割って求めます。成人を「低体重」「標準体重」「過体重」「肥満」の4つの大まかなカテゴリーに分類し、男女とも同じ閾値を使用します。
これは診断ではなく、簡易的なスクリーニング指標です。筋肉と脂肪を区別せず、脂肪が体のどこに蓄積されているかも示しません。多くの計算機は数値を出すだけですが、このツールはその数値がいつ役立ち、いつ役立たないかも説明します。
- 14
- 個の計算ツール、すべて無料
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- サーバーへ送信されるデータ
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- テスト済みの計算式モジュール
BMIを計算する
身長と体重を入力してください。データはどこにも送信されません — 計算はすべてお使いのブラウザ内で行われます。
あなたの数値の位置
BMIスケール
これらのカテゴリーは連続した範囲を区切ったものであり、段階的な区分ではありません。BMI 24.9の人と25.1の人は身体的にほぼ同じ状態にあり、便宜上引かれた境界線で分けられているだけです。
- 低体重
- 健康的な体重
- 過体重
- 肥満（クラスI）
- 肥満（クラスII）
上で計算すると、あなたの位置がここにスケール上で表示されます。
身長と体重によるBMI早見表
各BMI閾値におけるキログラム単位の体重です。ご自身の身長を見つけ、体重がどの範囲に当てはまるか確認してください。
| 身長 | 低体重 未満 | 健康的 18.5–24.9 | 過体重 25–29.9 | 肥満 30+ |
|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 未満 44 kg | 44–60 kg | 60–72 kg | 72 kg 以上 |
| 160 cm | 未満 47 kg | 47–64 kg | 64–77 kg | 77 kg 以上 |
| 165 cm | 未満 50 kg | 50–68 kg | 68–81 kg | 82 kg 以上 |
| 170 cm | 未満 53 kg | 53–72 kg | 72–86 kg | 87 kg 以上 |
| 175 cm | 未満 57 kg | 57–76 kg | 77–92 kg | 92 kg 以上 |
| 180 cm | 未満 60 kg | 60–81 kg | 81–97 kg | 97 kg 以上 |
| 185 cm | 未満 63 kg | 63–85 kg | 86–102 kg | 103 kg 以上 |
| 190 cm | 未満 67 kg | 67–90 kg | 90–108 kg | 108 kg 以上 |
BMI分類
- 低体重
- 0 – 18.5
- 健康的な体重
- 18.5 – 25
- 過体重
- 25 – 30
- 肥満（クラスI）
- 30 – 35
- 肥満（クラスII）
- 35 – 40
- 肥満（クラスIII）
- 40 以上
BMIの計算式
BMI = 体重（kg） ÷ 身長（m）²
BMI = 703 × 体重（lb） ÷ 身長（in）²
どちらの方法でも同じ数値になります。703という係数は、ポンドとインチをメートル法の相当値に換算しているだけです — 別個の「ヤードポンド法BMI」というものは存在しません。
BMIが教えてくれないこと
- 筋肉と脂肪を区別しない。 筋肉は脂肪より密度が高いため、アスリートや定期的に運動する人は、体脂肪率が低くても過体重と誤って判定されることがよくあります。
- 脂肪がどこに蓄積されているかを無視する。 腹部周りの脂肪は臀部や太もも周りの脂肪よりも代謝上のリスクが高いとされていますが、BMIはこの違いをまったく区別しません。
- もともと個人を評価するために作られたものではない。 この計算式は1830年代に集団を記述するために考案されたもので、個人の健康を評価するためのものではありません。
- 閾値は普遍的ではない。 健康リスクが高まり始めるBMIの水準は民族集団によって異なることが研究で示されており、標準的な閾値は高齢者にはあまり適していません。
他の計算ツール
さらに詳しく
BMIについてもっと理解する
BMIの仕組み、その限界、そして併用すべき他の指標について解説するガイドとツールです。
- BMI計算式
- BMI早見表
- BMIの限界
- 年齢・性別によるBMI
- 体組成
- 健康的な体重
- 代謝
- 健康リスク
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BMIに関するよくある質問
- BMIとは何ですか？
- BMI（ボディマス指数）は、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割って求めます。成人を体重カテゴリーに分類するためのスクリーニング指標であり、健康状態や体組成そのものを直接測定するものではありません。
- BMIはどう計算しますか？
- 体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割ります。ヤードポンド法の場合は、体重（ポンド）に703を掛け、身長（インチ）の2乗で割ります。どちらの方法でも同じ結果が得られます。
- 健康的なBMIとはどのくらいですか？
- 成人の場合、世界保健機関（WHO）は18.5から24.9の範囲を健康的としています。18.5未満は低体重、25から29.9は過体重、30以上は肥満のカテゴリーに分類されます。
- BMIは男性と女性で異なりますか？
- いいえ。成人の場合、BMIは男性・女性ともに同じ計算式と同じ閾値を使用します。異なるのは体組成の方です — 同じBMIでも、女性は男性より体脂肪率が高い傾向があります。
- なぜBMIはあまり正確でないと言われるのですか？
- BMIは身長と体重のみを使うため、筋肉と脂肪を区別できず、脂肪が体のどこに蓄積されているかも示しません。筋肉質な人を過体重と誤って判定したり、見た目は標準体重でも隠れた過剰な脂肪を見逃したりすることがよくあります。