ウエスト・ヒップ比とは何ですか？

ウエスト・ヒップ比（WHR）は、ウエスト周囲径をヒップ周囲径で割って求めます。体のどこに脂肪が蓄積しているか — いわゆる「リンゴ型」（ウエスト周りに脂肪がつくタイプ）か「洋ナシ型」（ヒップ周りに脂肪がつくタイプ）か — を示します。これはBMIではまったく分からない情報です。

ウエスト・ヒップ比はどのくらいが健康的ですか？

世界保健機関（WHO）は、男性で0.90、女性で0.85を境界値としており、これを超えると健康リスクが著しく高まるとしています。この値を下回る場合は、一般に低リスクとされます。

自然に立った状態で、ヒップと臀部の最も広い部分の周囲径を測ってください。メジャーは水平に、肌に軽く沿わせますが、締めすぎないようにします。

男性と女性では平均的な脂肪の蓄積パターンが異なるため、同じ数値でも健康リスクの意味が同じとは限りません。WHOの基準値はこの違いを反映しており、BMIだけでは捉えられない部分です。

ウエスト・ヒップ比（WHR）は、ウエストとヒップの周囲径を比較することで、体内のどこに脂肪が蓄積しているかを示します — これは、身長と体重のみに基づくBMIでは分からない体形の側面です。

メートル法の単位で値を入力してください。計算はすべてブラウザ内で行われます。

WHR = ウエスト ÷ ヒップ

WHRは脂肪分布のスクリーニング指標であり、診断ではありません。測定方法は結果に影響します — 常に同じ場所を、自然に立った状態で、メジャーを締めすぎずに測るようにしてください。結果は健康状態の大まかな目安として捉え、気になる点があれば専門家に相談してください。

ウエスト・ヒップ比とは何ですか？: ウエスト・ヒップ比（WHR）は、ウエスト周囲径をヒップ周囲径で割って求めます。体のどこに脂肪が蓄積しているか — いわゆる「リンゴ型」（ウエスト周りに脂肪がつくタイプ）か「洋ナシ型」（ヒップ周りに脂肪がつくタイプ）か — を示します。これはBMIではまったく分からない情報です。
ウエスト・ヒップ比はどのくらいが健康的ですか？: 世界保健機関（WHO）は、男性で0.90、女性で0.85を境界値としており、これを超えると健康リスクが著しく高まるとしています。この値を下回る場合は、一般に低リスクとされます。
この計算機ではヒップのどこを測ればよいですか？: 自然に立った状態で、ヒップと臀部の最も広い部分の周囲径を測ってください。メジャーは水平に、肌に軽く沿わせますが、締めすぎないようにします。
なぜウエスト・ヒップ比の基準値は男女で異なるのですか？: 男性と女性では平均的な脂肪の蓄積パターンが異なるため、同じ数値でも健康リスクの意味が同じとは限りません。WHOの基準値はこの違いを反映しており、BMIだけでは捉えられない部分です。