Bel-Kalça Oranı Hesaplayıcı
Bel-kalça oranı (WHR), vücudunuzda yağın nerede biriktiğini tanımlamak için bel ve kalça ölçümlerinizi karşılaştırır — yalnızca boy ve kilo kullanan VKİ'nin hiç göremediği bir vücut şekli boyutu.
WHR'nizi Hesaplayın
Metrik ölçümler girin. Tamamen tarayıcınızda çalışır.
WHR Formülü
WHR = bel çevresi ÷ kalça çevresi
DSÖ Risk Kategorileri
| Cinsiyet | WHR | Kategori |
|---|---|---|
| Erkek | 0.00–0.90 | Düşük risk |
| Erkek | 0.90–1.00 | Orta risk |
| Erkek | 1.00+ | Yüksek risk |
| Kadın | 0.00–0.80 | Düşük risk |
| Kadın | 0.80–0.85 | Orta risk |
| Kadın | 0.85+ | Yüksek risk |
WHR Nasıl Kullanılır
WHR, bir yağ dağılımı tarama ölçüsüdür, bir tanı değildir. Ölçüm tekniği önemlidir — her zaman aynı noktadan, ayakta ve rahat, mezurayı sıkmadan ölçün. Sonucu genel bir sağlık referansı olarak ele alın ve herhangi bir sağlık kaygısını bir sağlık uzmanıyla tartışın.
Sık Sorulan Sorular
- Bel-kalça oranı nedir?
- Bel-kalça oranı (WHR), bel çevrenizin kalça çevrenize bölünmesidir. Vücutta yağın nerede dağıldığını tanımlar — sıklıkla "elma" (bel baskın) ile "armut" (kalça baskın) şekli olarak özetlenir — VKİ'nin hiç yakalayamadığı bir şey.
- Sağlıklı bel-kalça oranı nedir?
- Dünya Sağlık Örgütü, sağlık riskinin önemli ölçüde daha yüksek kabul edildiği eşik olarak erkekler için 0,90 ve kadınlar için 0,85 kullanır. Bu rakamların altı genellikle daha düşük risk olarak kabul edilir.
- Bu hesaplayıcı için kalçamı nereden ölçmeliyim?
- Ayakta ve rahat bir şekilde, mezurayı deriyi sıkıştırmadan düz ve sıkı tutarak kalça ve kaba etinizin en geniş noktası etrafını ölçün.
- WHR neden erkekler ve kadınlar için farklı eşikler kullanır?
- Erkekler ve kadınlar ortalama olarak yağı farklı şekilde biriktirme eğilimindedir, bu yüzden aynı oran her ikisi için aynı sağlık riski anlamına gelmez. DSÖ eşikleri bu farkı yansıtır, VKİ'nin kendisinin yapmadığı bir şey.