कमर-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर
कमर-कूल्हा अनुपात (WHR) कमर और कूल्हे की परिधि की तुलना करके यह दिखाता है कि शरीर में चर्बी कहाँ जमा होती है — यह शरीर के आकार का ऐसा पहलू है जिसे केवल ऊंचाई और वज़न पर आधारित BMI बिल्कुल नहीं दिखा सकता।
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WHR फॉर्मूला
WHR = कमर ÷ कूल्हा
विश्व स्वास्थ्य संगठन जोखिम वर्गीकरण
| लिंग | WHR | श्रेणी |
|---|---|---|
| पुरुष | 0.00–0.90 | कम जोखिम |
| पुरुष | 0.90–1.00 | मध्यम जोखिम |
| पुरुष | 1.00+ | अधिक जोखिम |
| महिला | 0.00–0.80 | कम जोखिम |
| महिला | 0.80–0.85 | मध्यम जोखिम |
| महिला | 0.85+ | अधिक जोखिम |
WHR को कैसे समझें
WHR चर्बी वितरण का एक जाँच माप है, निदान नहीं। मापने का तरीका मायने रखता है — हमेशा एक ही स्थान पर, सामान्य रूप से खड़े होकर, बिना टेप पर दबाव डाले मापें। परिणाम को सामान्य स्वास्थ्य संदर्भ मानें, और किसी भी स्वास्थ्य चिंता के बारे में किसी विशेषज्ञ से चर्चा करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- कमर-कूल्हा अनुपात क्या है?
- कमर-कूल्हा अनुपात (WHR) कमर की परिधि को कूल्हे की परिधि से विभाजित करने पर मिलता है। यह बताता है कि शरीर में चर्बी कहाँ जमा होती है — जिसे आमतौर पर "सेब के आकार" (कमर-प्रधान) और "नाशपाती के आकार" (कूल्हा-प्रधान) कहा जाता है — यह जानकारी BMI बिल्कुल नहीं दे सकता।
- स्वस्थ कमर-कूल्हा अनुपात कितना होता है?
- विश्व स्वास्थ्य संगठन पुरुषों के लिए 0.90 और महिलाओं के लिए 0.85 को सीमा मानता है, जिससे ऊपर स्वास्थ्य जोखिम काफ़ी बढ़ जाता है। इनसे कम को आमतौर पर कम जोखिम माना जाता है।
- इस कैलकुलेटर के लिए कूल्हा कहाँ मापना चाहिए?
- सामान्य रूप से खड़े होकर, कूल्हों और नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से की परिधि मापें, टेप को क्षैतिज और त्वचा से सटा रखें लेकिन दबाएँ नहीं।
- कमर-कूल्हा अनुपात पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग सीमा क्यों इस्तेमाल करता है?
- पुरुष और महिलाएँ औसतन अलग तरीके से चर्बी जमा करते हैं, इसलिए एक जैसा मान दोनों के लिए एक जैसा स्वास्थ्य जोखिम नहीं दर्शाता। WHO की सीमाएँ इस अंतर को दर्शाती हैं, जो अकेले BMI नहीं करता।