Что такое соотношение талии и бёдер?

Соотношение талии и бёдер (WHR) вычисляется делением обхвата талии на обхват бёдер. Оно показывает, где в теле накапливается жир — так называемая форма «яблоко» (жир в области талии) или «груша» (жир в области бёдер) — информацию, которую ИМТ вообще не даёт.

Какое соотношение талии и бёдер считается здоровым?

Всемирная организация здравоохранения устанавливает порог 0.90 для мужчин и 0.85 для женщин, выше которого заметно возрастает риск для здоровья. Значения ниже этого порога обычно относят к более низкому риску.

Где измерять бёдра для этого калькулятора?

Стоя в естественной позе, измерьте обхват в самой широкой части бёдер и ягодиц, удерживая ленту горизонтально и вплотную к коже, но не затягивая.

Почему у соотношения талии и бёдер разные пороги для мужчин и женщин?

Мужчины и женщины в среднем накапливают жир по-разному, поэтому одно и то же значение не означает одинаковый риск для здоровья у обоих полов. Пороги ВОЗ отражают это различие — в отличие от одного лишь ИМТ.

Калькулятор соотношения талии и бёдер

Соотношение талии и бёдер (WHR) сравнивает обхват талии и бёдер, чтобы показать, где в теле накапливается жир — это аспект формы тела, который ИМТ, основанный только на росте и весе, показать не может.

Рассчитайте свой WHR

Введите значения в метрических единицах. Всё выполняется в вашем браузере.

Формула WHR

WHR = талия ÷ бёдра

Классификация риска по ВОЗ

Классификация риска WHR по полу
Пол	WHR	Категория
Мужской	0.00–0.90	Низкий риск
Мужской	0.90–1.00	Умеренный риск
Мужской	1.00+	Повышенный риск
Женский	0.00–0.80	Низкий риск
Женский	0.80–0.85	Умеренный риск
Женский	0.85+	Повышенный риск

Как понимать WHR

WHR — это скрининговый показатель распределения жира, а не диагноз. Методика измерения важна — всегда измеряйте в одном и том же месте, стоя в естественной позе, не затягивая ленту. Рассматривайте результат как общий ориентир для здоровья и обсуждайте любые опасения со специалистом.

Часто задаваемые вопросы

Что такое соотношение талии и бёдер?: Соотношение талии и бёдер (WHR) вычисляется делением обхвата талии на обхват бёдер. Оно показывает, где в теле накапливается жир — так называемая форма «яблоко» (жир в области талии) или «груша» (жир в области бёдер) — информацию, которую ИМТ вообще не даёт.
Какое соотношение талии и бёдер считается здоровым?: Всемирная организация здравоохранения устанавливает порог 0.90 для мужчин и 0.85 для женщин, выше которого заметно возрастает риск для здоровья. Значения ниже этого порога обычно относят к более низкому риску.
Где измерять бёдра для этого калькулятора?: Стоя в естественной позе, измерьте обхват в самой широкой части бёдер и ягодиц, удерживая ленту горизонтально и вплотную к коже, но не затягивая.
Почему у соотношения талии и бёдер разные пороги для мужчин и женщин?: Мужчины и женщины в среднем накапливают жир по-разному, поэтому одно и то же значение не означает одинаковый риск для здоровья у обоих полов. Пороги ВОЗ отражают это различие — в отличие от одного лишь ИМТ.