İdeal vücut ağırlığı formülü nedir?

İdeal vücut ağırlığı formülleri, boy ve cinsiyetten hedef kiloyu tahmin eder. En yaygın kullanılan dördü — Devine, Robinson, Miller ve Hamwi — 1964 ile 1983 arasında geliştirildi, esas olarak sağlık veya fitness hedefleri için değil, ilaç dozajını hesaplamak için.

Dört formül neden farklı sonuçlar veriyor?

Farklı popülasyonlardan türetildiler ve inç başına farklı artışlar kullanırlar. Aynı boyda genellikle birkaç kilogram farklıdırlar, bu yüzden bu hesaplayıcı birini seçip cevap olarak sunmak yerine dördünü de gösterir.

Boyum için tek bir ideal kilo var mı?

Hayır. Sağlıklı kilo bir aralıktır, bir nokta değildir. VKİ tabanlı sağlıklı aralık genellikle herhangi bir tek formülden daha geniştir ve daha iyi bilimsel desteğe sahiptir, bu yüzden dört klasik sonucun yanında gösterilir.

Bu formüller kas veya vücut yapısını hesaba katıyor mu?

Hayır. Yalnızca boy ve cinsiyet kullanırlar. Kas kütlesini, kemik yapısını, vücut yağ dağılımını veya yaşı dikkate almazlar, bu yüzden kaslı bir kişi tamamen sağlıklı olsa bile genellikle bu rakamların hepsini aşar.

İdeal Kilo Hesaplayıcı

Belirli bir boy için tek bir ideal kilo yoktur. Yaygın olarak kullanılan dört formül birbirinden birkaç kilogram farklıdır ve hiçbiri kas, vücut yapısı veya yaşı hesaba katmaz. Bu hesaplayıcı dördünü yan yana gösterir, artı VKİ tabanlı sağlıklı aralık — daha geniş, daha iyi desteklenmiş ve genellikle en yararlı cevap.

Aralığınızı Hesaplayın

Tamamen tarayıcınızda çalışır. Hiçbir şey hiçbir yere gönderilmez.

Dört Formül

Her biri beş fitte bir temel ağırlık artı her ek inç için sabit bir miktar olarak tanımlanır.

İdeal vücut ağırlığı formülleri karşılaştırması
Formül	Yıl	Erkekler	Kadınlar	Not
Devine	1974	50 kg + 2,3 kg/inç	45,5 kg + 2,3 kg/inç	En yaygın kullanılan; ilaç dozajı için oluşturuldu.
Robinson	1983	52 kg + 1,9 kg/inç	49 kg + 1,7 kg/inç	Devine'nin bir revizyonu; biraz daha düşük.
Miller	1983	56,2 kg + 1,41 kg/inç	53,1 kg + 1,36 kg/inç	Çoğu boyda dördü arasında en düşük olanı.
Hamwi	1964	48 kg + 2,7 kg/inç	45,5 kg + 2,2 kg/inç	En eskisi; daha uzun boylarda en cömerti.

Dördü de beş fitin (152,4 cm) üzerindeki inçleri sayar. Bu boyun altında, temel ağırlıklarını değişmeden döndürürler, bu formüllerin kısa boylu yetişkinlere iyi uymamasının birkaç nedeninden biri.

“İdeal Kilo”dan Daha İyi Bir Soru

Bu formüller klinik bir dozaj sorusuna cevap verir, bir sağlık sorusuna değil. Çoğu insan için daha yararlı bir yaklaşım, boyunuz için 18,5 ile 24,9 arasında bir VKİ'ye karşılık gelen kilolar olan sağlıklı bir aralıktır — yalnızca kilo yerine vücut kompozisyonunu yansıtan bir ölçüyle birleştirilir.

VKİ'nizi hesaplayın bu aralığı görmek için.

Sık Sorulan Sorular

İdeal vücut ağırlığı formülü nedir?: İdeal vücut ağırlığı formülleri, boy ve cinsiyetten hedef kiloyu tahmin eder. En yaygın kullanılan dördü — Devine, Robinson, Miller ve Hamwi — 1964 ile 1983 arasında geliştirildi, esas olarak sağlık veya fitness hedefleri için değil, ilaç dozajını hesaplamak için.
Dört formül neden farklı sonuçlar veriyor?: Farklı popülasyonlardan türetildiler ve inç başına farklı artışlar kullanırlar. Aynı boyda genellikle birkaç kilogram farklıdırlar, bu yüzden bu hesaplayıcı birini seçip cevap olarak sunmak yerine dördünü de gösterir.
Boyum için tek bir ideal kilo var mı?: Hayır. Sağlıklı kilo bir aralıktır, bir nokta değildir. VKİ tabanlı sağlıklı aralık genellikle herhangi bir tek formülden daha geniştir ve daha iyi bilimsel desteğe sahiptir, bu yüzden dört klasik sonucun yanında gösterilir.
Bu formüller kas veya vücut yapısını hesaba katıyor mu?: Hayır. Yalnızca boy ve cinsiyet kullanırlar. Kas kütlesini, kemik yapısını, vücut yağ dağılımını veya yaşı dikkate almazlar, bu yüzden kaslı bir kişi tamamen sağlıklı olsa bile genellikle bu rakamların hepsini aşar.