Cos’è una formula del peso corporeo ideale?

Le formule del peso corporeo ideale stimano un peso target a partire da altezza e sesso. Le quattro più usate — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — sono state sviluppate tra il 1964 e il 1983, principalmente per calcolare dosaggi di farmaci, non per fissare obiettivi di salute o forma fisica.

Perché le quattro formule danno risultati diversi?

Sono state derivate da popolazioni diverse e usano incrementi diversi per pollice. Alla stessa altezza tendono a differire di diversi chilogrammi, per questo la calcolatrice le mostra tutte e quattro invece di sceglierne una e presentarla come la risposta.

Esiste un unico peso ideale per la mia altezza?

No. Un peso sano è un intervallo, non un punto. L’intervallo sano derivato dall’IMC è di solito più ampio di qualsiasi formula singola e ha un supporto scientifico migliore, per questo viene mostrato accanto ai quattro risultati classici.

Queste formule tengono conto del muscolo o della corporatura?

No. Usano solo altezza e sesso. Non considerano massa muscolare, struttura ossea, distribuzione del grasso corporeo o età, quindi una persona muscolosa spesso supera tutti questi valori pur essendo perfettamente sana.

Calcolatrice del Peso Ideale

Non esiste un unico peso ideale per una data altezza. Le quattro formule comunemente usate non concordano tra loro per diversi chilogrammi, e nessuna tiene conto del muscolo, della corporatura o dell’età. Questa calcolatrice mostra tutte e quattro fianco a fianco, oltre all’intervallo sano derivato dall’IMC — che è più ampio, ha un supporto migliore ed è di solito la risposta più utile.

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Le quattro formule

Ciascuna è definita come un peso base a cinque piedi, più una quantità fissa per ogni pollice aggiuntivo.

Formule del peso corporeo ideale a confronto
Formula	Anno	Uomini	Donne	Nota
Devine	1974	50 kg + 2,3 kg/pollice	45,5 kg + 2,3 kg/pollice	La più usata; creata per il dosaggio dei farmaci.
Robinson	1983	52 kg + 1,9 kg/pollice	49 kg + 1,7 kg/pollice	Una revisione di Devine; leggermente inferiore.
Miller	1983	56,2 kg + 1,41 kg/pollice	53,1 kg + 1,36 kg/pollice	La più bassa delle quattro nella maggior parte delle altezze.
Hamwi	1964	48 kg + 2,7 kg/pollice	45,5 kg + 2,2 kg/pollice	La più antica; la più generosa alle altezze maggiori.

Tutte e quattro contano i pollici sopra i cinque piedi (152,4 cm). Sotto quell’altezza restituiscono il loro peso base senza modifiche, uno dei diversi motivi per cui si adattano male agli adulti di bassa statura.

Una domanda migliore di “peso ideale”

Queste formule rispondono a una domanda clinica di dosaggio, non a una domanda di salute. Per la maggior parte delle persone, un approccio più utile è un intervallo sano — i pesi corrispondenti a un IMC tra 18,5 e 24,9 per la tua altezza — combinato con una misura che rifletta la composizione corporea invece del solo peso.

Calcola il tuo IMC per vedere quell’intervallo.

Domande frequenti

Cos’è una formula del peso corporeo ideale?: Le formule del peso corporeo ideale stimano un peso target a partire da altezza e sesso. Le quattro più usate — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — sono state sviluppate tra il 1964 e il 1983, principalmente per calcolare dosaggi di farmaci, non per fissare obiettivi di salute o forma fisica.
Perché le quattro formule danno risultati diversi?: Sono state derivate da popolazioni diverse e usano incrementi diversi per pollice. Alla stessa altezza tendono a differire di diversi chilogrammi, per questo la calcolatrice le mostra tutte e quattro invece di sceglierne una e presentarla come la risposta.
Esiste un unico peso ideale per la mia altezza?: No. Un peso sano è un intervallo, non un punto. L’intervallo sano derivato dall’IMC è di solito più ampio di qualsiasi formula singola e ha un supporto scientifico migliore, per questo viene mostrato accanto ai quattro risultati classici.
Queste formule tengono conto del muscolo o della corporatura?: No. Usano solo altezza e sesso. Non considerano massa muscolare, struttura ossea, distribuzione del grasso corporeo o età, quindi una persona muscolosa spesso supera tutti questi valori pur essendo perfettamente sana.