IMT, atau indeks massa tubuh, adalah berat badan Anda dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badan Anda dalam meter. Ini adalah alat skrining yang mengelompokkan orang dewasa ke dalam kategori berat badan, bukan alat pengukur kesehatan atau komposisi tubuh.

Bagaimana cara menghitung IMT?

Bagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat. Dalam satuan imperial, kalikan berat badan Anda dalam pon dengan 703, lalu bagi dengan tinggi badan Anda dalam inci kuadrat. Keduanya memberikan hasil yang sama.

Berapa IMT yang sehat?

Untuk orang dewasa, Organisasi Kesehatan Dunia menetapkan 18,5 hingga 24,9 sebagai rentang sehat. Di bawah 18,5 adalah berat badan kurang, 25 hingga 29,9 adalah kelebihan berat badan, dan 30 atau lebih diklasifikasikan sebagai obesitas.

Apakah IMT berbeda untuk pria dan wanita?

Tidak. IMT dewasa menggunakan rumus yang sama dan ambang batas kategori yang sama untuk keduanya. Yang berbeda adalah komposisi tubuh: pada IMT yang identik, wanita biasanya memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi daripada pria.

Mengapa IMT dianggap tidak akurat?

IMT hanya menggunakan tinggi dan berat badan, sehingga tidak dapat membedakan otot dari lemak atau menunjukkan di mana lemak disimpan. IMT sering salah mengklasifikasikan orang berotot sebagai kelebihan berat badan, dan bisa melewatkan kelebihan lemak tubuh pada orang yang berat badannya tampak normal.

Gratis · Tanpa pendaftaran · Tidak ada data yang keluar dari browser Anda

IMT Anda, dan apa artinya sebenarnya

Indeks massa tubuh (IMT) adalah berat badan Anda dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badan Anda dalam meter. IMT mengelompokkan orang dewasa ke dalam empat kategori luas — berat badan kurang, berat badan sehat, kelebihan berat badan, dan obesitas — dengan ambang batas yang identik untuk pria dan wanita.

Ini adalah alat skrining cepat, bukan diagnosis. IMT tidak dapat membedakan otot dari lemak, dan tidak dapat melihat di mana lemak disimpan. Sebagian besar kalkulator berhenti pada angka; yang ini memberi tahu Anda di mana angka itu akurat dan di mana tidak.

14: kalkulator, semua gratis
0: data dikirim ke server
4: modul rumus teruji

Hitung IMT Anda

Masukkan tinggi dan berat badan Anda. Tidak ada data yang dikirim ke mana pun — perhitungan sepenuhnya berjalan di browser Anda.

Perhitungan langsung memerlukan JavaScript. Anda tetap bisa menghitung IMT menggunakan rumus dan tabel referensi di bawah halaman ini — temukan baris tinggi badan Anda dan bandingkan berat Anda dengan rentang yang ditampilkan.

Di mana posisi angka Anda

Skala IMT

Kategori-kategori ini adalah rentang pada suatu kontinum, bukan tahapan. IMT 24,9 dan 25,1 adalah tubuh yang praktis identik di sisi yang berlawanan dari garis yang dibuat demi kepraktisan.

Berat badan kurang
Berat badan sehat
Kelebihan berat badan
Obesitas, kelas I
Obesitas, kelas II

Hitung di atas dan posisi Anda akan muncul pada skala.

Tabel IMT berdasarkan tinggi dan berat badan

Berat dalam kilogram pada setiap ambang batas IMT. Temukan tinggi badan Anda, lalu lihat rentang mana yang sesuai dengan berat Anda.

Tabel IMT berdasarkan tinggi dan berat badan
Tinggi	Kurang di bawah	Sehat 18.5–24.9	Lebih 25–29.9	Obesitas 30+
155 cm	di bawah 44 kg	44–60 kg	60–72 kg	72 kg ke atas
160 cm	di bawah 47 kg	47–64 kg	64–77 kg	77 kg ke atas
165 cm	di bawah 50 kg	50–68 kg	68–81 kg	82 kg ke atas
170 cm	di bawah 53 kg	53–72 kg	72–86 kg	87 kg ke atas
175 cm	di bawah 57 kg	57–76 kg	77–92 kg	92 kg ke atas
180 cm	di bawah 60 kg	60–81 kg	81–97 kg	97 kg ke atas
185 cm	di bawah 63 kg	63–85 kg	86–102 kg	103 kg ke atas
190 cm	di bawah 67 kg	67–90 kg	90–108 kg	108 kg ke atas

Kategori IMT

Berat badan kurang: 0 – 18.5
Berat badan sehat: 18.5 – 25
Kelebihan berat badan: 25 – 30
Obesitas, kelas I: 30 – 35
Obesitas, kelas II: 35 – 40
Obesitas, kelas III: 40 ke atas

Rumus IMT

IMT = berat (kg) ÷ tinggi (m)²

IMT = 703 × berat (lb) ÷ tinggi (in)²

Kedua bentuk memberikan angka yang sama. Faktor 703 hanya mengubah pon dan inci ke padanan metrik — tidak ada "IMT imperial" yang terpisah.

Apa yang tidak diberitahukan IMT kepada Anda

Tidak dapat memisahkan otot dari lemak. Otot lebih padat daripada lemak, sehingga atlet dan orang yang berlatih secara teratur sering diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan meskipun lemak tubuh mereka rendah.
Mengabaikan distribusi lemak. Lemak perut membawa risiko metabolik yang lebih besar daripada lemak di pinggul dan paha, dan IMT tidak membedakan perbedaan itu.
Tidak pernah dirancang untuk individu. Rumus ini dikembangkan pada tahun 1830-an untuk menggambarkan populasi, bukan untuk menilai kesehatan seseorang.
Ambang batasnya tidak universal. Penelitian menunjukkan bahwa risiko kesehatan mulai pada nilai IMT yang berbeda tergantung kelompok etnis, dan titik potong standar kurang sesuai untuk orang dewasa yang lebih tua.

Pelajari lebih lanjut

Jelajahi IMT lebih dalam

Panduan dan alat tentang cara kerja IMT, di mana keterbatasannya, dan ukuran apa yang perlu digunakan bersamanya.

Bagian-bagian ini diterbitkan secara bertahap. Untuk saat ini dalam bahasa Inggris — setiap bagian menjadi tautan saat panduannya tersedia.

Pertanyaan umum tentang IMT

Apa itu IMT?: IMT, atau indeks massa tubuh, adalah berat badan Anda dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badan Anda dalam meter. Ini adalah alat skrining yang mengelompokkan orang dewasa ke dalam kategori berat badan, bukan alat pengukur kesehatan atau komposisi tubuh.
Bagaimana cara menghitung IMT?: Bagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat. Dalam satuan imperial, kalikan berat badan Anda dalam pon dengan 703, lalu bagi dengan tinggi badan Anda dalam inci kuadrat. Keduanya memberikan hasil yang sama.
Berapa IMT yang sehat?: Untuk orang dewasa, Organisasi Kesehatan Dunia menetapkan 18,5 hingga 24,9 sebagai rentang sehat. Di bawah 18,5 adalah berat badan kurang, 25 hingga 29,9 adalah kelebihan berat badan, dan 30 atau lebih diklasifikasikan sebagai obesitas.
Apakah IMT berbeda untuk pria dan wanita?: Tidak. IMT dewasa menggunakan rumus yang sama dan ambang batas kategori yang sama untuk keduanya. Yang berbeda adalah komposisi tubuh: pada IMT yang identik, wanita biasanya memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi daripada pria.
Mengapa IMT dianggap tidak akurat?: IMT hanya menggunakan tinggi dan berat badan, sehingga tidak dapat membedakan otot dari lemak atau menunjukkan di mana lemak disimpan. IMT sering salah mengklasifikasikan orang berotot sebagai kelebihan berat badan, dan bisa melewatkan kelebihan lemak tubuh pada orang yang berat badannya tampak normal.