کمر تا قد تناسب کیلکولیٹر

WHtR فارمولا

دونوں قدریں ایک ہی اکائی میں درج کریں۔ عام صحت مند حد 0.5 سے کم ہے۔

WHtR کی حوالہ جاتی حدیں

WHtR کو صحیح طور پر سمجھنا

WHtR ایک اسکریننگ اندازہ ہے، تشخیص نہیں۔ نتائج کو وقت کے ساتھ موازنہ کے قابل بنانے کے لیے، کمر کا گھیرا ہمیشہ ایک ہی جگہ سے ناپیں — ناف کی سطح پر، معمول کے مطابق سیدھے کھڑے ہو کر، ٹیپ کو جلد سے ہلکا سا لگا کر بغیر زیادہ کسے۔ اگر آپ کو صحت سے متعلق کوئی تشویش ہو تو کسی معالج یا دیگر ماہر سے مشورہ کریں۔

عمومی سوالات

کمر تا قد تناسب کیا ہے؟

کمر تا قد تناسب (WHtR) کمر کے گھیرے کو قد سے تقسیم کر کے حساب کیا جاتا ہے (دونوں ایک ہی اکائی میں)۔ یہ ایک سادہ خیال پر مبنی ہے: اپنے کمر کے گھیرے کو اپنے قد کے نصف سے کم رکھیں۔

کیا کمر کا گھیرا قد کے نصف کے برابر ہونا چاہیے؟

زیادہ تر بالغ افراد کے لیے عام رہنما اصول WHtR کو 0.5 سے کم رکھنا ہے، یعنی کمر کا گھیرا قد کے نصف سے کم۔ BMI یا کمر تا کولہا تناسب کے برعکس، جنہیں جنس کے لحاظ سے مختلف حدیں درکار ہوتی ہیں، یہ ایک ہی حد مردوں اور عورتوں دونوں پر اور مختلف عمر کے گروہوں پر لاگو ہوتی ہے۔

کیا WHtR، BMI سے بہتر ہے؟

کچھ تحقیق نے یہ ظاہر کیا ہے کہ WHtR، BMI کے مقابلے میں دل و عروقی میٹابولک خطرے کی بہتر پیش گوئی کرتا ہے، کیونکہ یہ براہ راست پیٹ کی چربی کی عکاسی کرتا ہے، نہ کہ محض کل وزن سے اخذ کردہ اندازہ۔ لیکن کوئی بھی پیمانہ مکمل طبی تشخیص کا متبادل نہیں بن سکتا — دونوں اسکریننگ ٹولز ہیں، تشخیصی نہیں۔

اس کیلکولیٹر کو صرف دو پیمائشوں کی ضرورت کیوں ہے؟

یہی WHtR کی سادگی کا خلاصہ ہے۔ جنس کے لحاظ سے مختلف حدیں نہیں، کولہے کی پیمائش کی ضرورت نہیں — صرف کمر اور قد، جس سے حساب کرنا اور باقاعدگی سے دوبارہ جانچنا آسان ہو جاتا ہے۔