لین باڈی ماس کیلکولیٹر

لین باڈی ماس کے تین فارمولے

تینوں فارمولے ایک ہی وزن اور قد استعمال کرتے ہیں، مردوں اور عورتوں کے لیے مختلف ورژنز کے ساتھ۔ یہ موازنے اور وقت کے ساتھ پیش رفت دیکھنے کے لیے مفید تخمینے فراہم کرتے ہیں۔

لین باڈی ماس کا استعمال کیسے کریں

لین باڈی ماس عام طور پر تربیت یا غذائی اہداف کو ٹریک کرتے وقت جسمانی ساخت کی بنیاد کے طور پر استعمال ہوتا ہے، کیونکہ اکیلا وزن چربی اور غیر چربیلے ٹشوز میں فرق نہیں کرتا۔ اگر آپ کا وزن مستحکم ہے مگر جسمانی ساخت بدل رہی ہے، تو یہ پیمانہ پیش رفت کی بات کو زیادہ معنی خیز بنا دیتا ہے۔

لین باڈی ماس کے تخمینے بعض اوقات دوائیوں کی خوراک کے حساب میں بطور ان پٹ استعمال ہوتے ہیں۔ یہ طریقے مخصوص طبی سیاق و سباق میں اہل ماہرین کی مناسب رہنمائی کے ساتھ استعمال کے لیے بنائے گئے ہیں۔ یہ کیلکولیٹر صرف عمومی صحت کی معلومات کے مقصد کے لیے ہے، دوائیوں سے متعلق فیصلوں کے لیے نہیں۔

غذائی نقطہ نظر سے، یہ تخمینہ پروٹین کے اہداف کا موازنہ کرنے یا وقت کے ساتھ کیلوریز کی منصوبہ بندی کے لیے ایک مفید نقطہ آغاز ہے۔ ایک عدد کے جال میں پھنسنے سے بچیں؛ اسے پائیدار عادات پر توجہ کے ساتھ ایک تخمینی حوالے کے طور پر استعمال کریں۔

اس تخمینے کو سمجھنا

یہ فارمولے قد، وزن اور جنس سے لین باڈی ماس کا تخمینہ لگاتے ہیں، جسمانی ٹشوز کو براہ راست نہیں ناپتے۔ جسم میں پانی کی سطح، جسمانی ساخت، اور وہ آبادی جس سے فارمولا اخذ کیا گیا، سب تخمینے کی درستگی پر اثر ڈالتے ہیں۔ ایک ہی شرائط کے تحت نتائج کا موازنہ کرنا، ایک عدد کو ضرورت سے زیادہ اہمیت دینے سے کہیں زیادہ مفید ہے۔

عمومی سوالات

لین باڈی ماس کیا ہے؟

لین باڈی ماس آپ کے جسم کا کل وزن ہے، چربی نکالنے کے بعد۔ اس میں پٹھے، ہڈیاں، اعضاء، پانی اور دیگر غیر چربیلے ٹشوز شامل ہیں۔ یہ جسمانی ساخت کا ایک تخمینہ ہے، خود پٹھوں کی مقدار کا براہ راست پیمانہ نہیں۔

اس کیلکولیٹر کو جنس کی ضرورت کیوں ہے؟

Boer، James اور Hume تینوں فارمولے مردوں اور عورتوں کے لیے مختلف مستقل اقدار استعمال کرتے ہیں۔ اس لیے ان فارمولوں سے مطابقت رکھنے والا تخمینہ حاصل کرنے کے لیے جنس منتخب کرنا ضروری ہے۔

تینوں فارمولے مختلف نتائج کیوں دیتے ہیں؟

ہر فارمولا مختلف تحقیقی نمونے سے اخذ کیا گیا ہے اور مختلف ریاضیاتی ماڈل استعمال کرتا ہے۔ ایک عدد کے بجائے نتائج کو ایک حد کے طور پر پیش کرنا، جو ایک اعشاریہ تک درست نظر آئے، اس فطری فرق کو ظاہر کرتا ہے۔

کیا لین باڈی ماس اور مسلز ماس ایک ہی چیز ہیں؟

نہیں۔ پٹھے لین باڈی ماس کا صرف ایک حصہ ہیں، جس میں پانی، ہڈیاں، اعضاء اور دیگر غیر چربیلے ٹشوز بھی شامل ہوتے ہیں۔ اکیلا لین باڈی ماس کا تخمینہ آپ کو یہ نہیں بتاتا کہ اس میں سے کتنا حصہ پٹھے ہیں۔