Máy Tính RFM

Công thức RFM

Chiều cao và vòng eo phải cùng đơn vị đo. Kết quả là ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể, giới hạn trong khoảng khả dĩ về mặt sinh lý học từ 2–75%.

Khoảng tham chiếu mỡ cơ thể

Cách sử dụng RFM

RFM là ước tính sàng lọc từ hai số đo, không phải phép đo trực tiếp mỡ cơ thể. Kỹ thuật đo vòng eo rất quan trọng — đo ở vị trí khác, qua lớp quần áo, hoặc với thước dây bị kéo căng sẽ làm thay đổi kết quả. Hãy coi đây là một điểm tham chiếu sức khỏe chung và là cách hữu ích để theo dõi thay đổi theo thời gian trong điều kiện đo lường nhất quán, chứ không phải một chẩn đoán lâm sàng.

Câu hỏi thường gặp

Khối Lượng Mỡ Tương Đối là gì?

Khối Lượng Mỡ Tương Đối (RFM) là ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ sử dụng chiều cao và vòng eo. Nó được phát triển như một lựa chọn thay thế đơn giản và chính xác hơn BMI trong việc ước tính mỡ cơ thể, và đã được kiểm chứng với các nghiên cứu DEXA trên dữ liệu khảo sát NHANES.

RFM khác BMI như thế nào?

BMI chỉ sử dụng chiều cao và cân nặng, không phân biệt được cơ và mỡ. RFM bổ sung thêm số đo vòng eo, giúp nắm bắt sự phân bố mỡ mà cân nặng đơn thuần không thể hiện, và ước tính trực tiếp tỷ lệ mỡ cơ thể thay vì một nhóm cân nặng.

RFM chính xác đến mức nào?

Nghiên cứu kiểm chứng ban đầu cho thấy RFM tương quan với mỡ cơ thể đo bằng DEXA chặt chẽ hơn BMI, trên một mẫu NHANES lớn và đa dạng. Giống như bất kỳ ước tính nào dựa trên hai số đo, đây là một công cụ sàng lọc, không phải sự thay thế cho việc đánh giá thành phần cơ thể trực tiếp.

Tôi nên đo vòng eo ở đâu cho máy tính này?

Đo vòng bụng trần ngang mức rốn, đứng thẳng tự nhiên, không siết chặt thước dây. Đo ở vị trí khác hoặc với độ căng khác sẽ làm sai lệch kết quả.